Remaja saat ini sering mendapat
tekanan untuk belajar lebih keras dengan segudang kegiatan di luar
sekolah yang harus diikuti, untuk dapat mengejar nilai yang tinggi agar
nantinya bisa melanjutkan ke sekolah favorit. Hal ini membuat remaja
harus mengurangi waktu istirahatnya, menjadi kurang dari 8 jam sehari.
Dengan
berkurangnya waktu tidur, akan menjadi bahaya yang dapat mengancam
kesehatan para remaja, termasuk juga mengancam daya ingat dan kemampuan
berpikir. Pada saat tidur itulah, pertumbuhan fisik hampir seluruhnya
terjadi, yang bila tidak mendapat tidur yang cukup akan membuat
pertumbuhan mereka terhambat, mental kurang berkembang dan berperilaku
yang memprihatinkankan orangtuanya. Oleh karena itu dianjurkan oleh
dokter untuk mempunyai waktu tidur yang cukup, sedikitnya 9 jam sehari.
Menurut
ahli dari Cina, jam 10 malam hingga jam 1 dini hari adalah waktu paling
aktif dihasilkannya hormon pertumbuhan dan metabolisme sel. Hilangnya
waktu tidur pada jam-jam penting tersebut, tidak dapat digantikan dengan
tidur pada jam lainnya.
sumber http://www.info-sehat.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar