Karena Doa Kita

Penulis:Ummu Fani

Suatu waktu temanku bercerita dengan nada mengeluh tentang putrinya,
Zahra (3 tahun). Menurutnya Zahra sangat nakal, manja, cengeng, dan sama
sekali tidak mau berpisah dengannya bila dia ada di rumah. Tetapi saat
ibunya bekerja dan ia ditinggal di rumah bersama pengasuh, Zahra menjadi
anak yang manis.

Itu bukan cerita aneh, hampir semua anak berperilaku demikian, tak
terkecuali anakku. Kubiarkan temanku bercerita sampai puas tentang
anaknya. Setelah selesai, aku berkomentar, "Bukankah itu do'amu?"

Temanku terperangah dan menyangkal, "Ah Masa! Nggak, ah. Aku tidak
berdo'a seperti itu."
Aku menjawab dengan mantap, "Bukankah sadar atau tidak hati kita sebagai
ibu akan berbisik, 'Nak, jangan nakal ya kalau Umi pergi." Atau, "Nanda,
jangan rewel ya kalau bunda ke luar rumah, Sayang, jangan cengeng ya
kalau Mama sedang pergi; dan sejenisnya'. Nah, bukankah ucapan ibu untuk
anaknya itu menjadi do'a yang makbul?"

Akhirnya temanku mengiyakan. Selanjutnya tinggal aku menambahkan saja.
"Kalau kamu mau ubahlah do'amu, misalnya 'nak jangan nakal ya kalau ibu
ada di rumah, menangislah asal ibu tidak mendengar'."

Temanku hanya tersenyum. Langsung kuterjemahkan, "Pasti kamu tidak akan
sanggup. Kita sebagai ibu akan merasa tenang jika meninggalkan buah hati
kita dalam keadaan manis, tidak rewel, tidak nakal dan tidak cengeng."

Perilaku cengeng, nakal, rewel, dan manja pasti melekat pada setiap
anak. Jika ibunya berdoa agar tidak bersifat seperti itu ketika
ditinggal pergi, tentu tertahanlah sifat itu pada si anak. Namun, si
anak lantas melampiaskan dan mencurahkan kecengengan, kenakalan,
kerewelan serta kemanjaannya saat bersama ibunya.

Seringkali sebagai ibu, kita lupa akan do'a yang kita ajukan pada Allah
swt. Misalnya, do'a untuk kesehatan dan kekuatan buah hatinya. Namun
ketika si upik ngompol dan BAB di pangkuan sementara sang ibu baru saja
hendak melaksanakan sholat, muncullah kekesalan di hatinya. Padahal,
bukankah kalau si upik tidak pipis dan BAB justru akan membuatnya
menderita, akan membuatnya sakit?
Juga, ketika buah hatinya berlari-lari tidak mau duduk diam,
mengacak-acak barang di rumah, main panjat-panjatan dan sebagainya, sang
ibu mengeluh capek dan kesal hatinya. Padahal, bukankah itu pertanda
anak kita sehat? Coba bayangkan jika anak hanya tergolek di tempat tidur
tanpa bisa melakukan apa-apa. Tidak bermain, tidak berlari, tidak
membuat 'kerusuhan-kerusuhan' kecil seperti mengacak-acak pakaian yang
telah diseterika, memanjat meja dan banyak lagi?alangkah menderitanya
hati ibunya.

Semua ibu pasti menginginkan anaknya pandai dan cerdas. Dan seorang ibu
pasti berdo'a demikian. Tapi sayangnya ketika sang anak yang sedang
belajar berbicara menanyakan sesuatu pada ibunya dan kemudian
mengulang-ulang terus pertanyaan yang sama, sang ibu lebih kerap menjadi
kesal dan menjawab sekenanya. Bahkan kadangkala diiringi nada tinggi
yang disertai ancaman untuk tidak bertanya lagi. Bagaimana kecerdasan
anak akan berkembang?

Semua memahami kalau doa ibu untuk anak-anaknya itu insya Allah akan
dikabulkan Allah, tetapi sayangnya ketika doa itu terkabul kita justru
tidak menyadari, bahkan mengeluh dan tidak bersyukur atas terkabulnya
doa kita.

Penulis:Ummu Fani

KOK, KEPALANYA PANJUL ??

Jika ibu melahirkan secara normal, wajarlah bila si kecil kepalanya panjul. Pasalnya, bentuk
kepala dipengaruhi oleh proses kelahiran. Lain hal bila kepalanya peyang.

Jadi, Bu-Pak, bila bayi Anda memiliki kepala panjul sementara bayi tetangga atau kerabat Anda
kepalanya berbentuk bulat sempurna, kemungkinan besar karena si tetangga/kerabat menjalani kelahiran
lewat bedah sesar. "Bila ibu menjalani bedah sesar dan kepala belum masuk ke panggul ibu, bayi
lahir melalui jalan yang lebih besar saat operasi sehingga kepalanya cenderung akan berbentuk bagus,
yaitu bulat," terang dr. Irawan Mangunatmadja, Sp.A dari RSUPN Cipto Mangunkusumo.

Tak demikian halnya dengan bayi yang lahir melalui partus pervaginam atau proses kelahiran normal,
"akan memiliki kepala yang sedikit memanjang," lanjut Irawan. Keadaan ini disebabkan kepala yang
besar harus melalui jalan lahir yang kecil sehingga tulang kepala harus melakukan penyesuaian yang
dalam istilah kedokteran disebut moulage (mulase).

BENGKAK DAN PANJUL

Lebih jauh dijelaskan Irawan, kepala bayi ketika lahir tak seperti kepala setelah lahir. Sebelum
lahir, antara tulang kepala bayi sebelah kiri dan sebelah kanan seperti terbelah oleh "jahitan".
"Jahitan" tersebut adalah sutura (persendian tak bergerak yang menggabungkan tulang-tulang
tengkorak) yang berfungsi untuk mempermudah proses kelahiran. "Kepala ini sebenarnya, kan, tulang. Jadi,
sutura diciptakan untuk mempermudah proses kelahiran," jelasnya.

Sewaktu proses kelahiran, sutura akan overlapping, saling menindih sehingga membuat kepala bayi
mengecil. Dengan demikian, kepala bayi dapat melewati panggul ibu yang sempit sehingga lahirlah si
bayi.

Nah, bila proses kelahiran normal mengalami hambatan semisal bayi terlalu lama di dalam panggul
ibu, bisa mengalami seval hematom, yaitu pendarahan di kulit kepala yang terjadi karena ibu terlalu
lama menekan ketika proses kelahiran, namun bayi tak keluar. "Darah itu, kan, kadang susah diserap
oleh kulit sehingga membuat kepala menjadi seperti panjul," terang Irawan. Kalau ini yang terjadi,
dokter pun tak bisa berbuat apa-apa kecuali mendiamkannya. "Toh, lama-lama darah tersebut akan
diserap sedikit demi sedikit dan sisanya akan menjadi tulang." Tapi, tak usah khawatir, Bu-Pak. Hal
ini tak berbahaya karena pendarahannya terjadi di luar tulang kepala.

Pada kelahiran normal yang mengalami hambatan juga bisa terjadi kaput suksedaneum di kepala bayi,
yakni bila ibu terlalu lama mengejan sehingga dari pembuluh darah keluar cairan yang merembes ke
jaringan kulit kepala bayi. Akibatnya, kepala bayi jadi bengkak atau panjul. Tapi Bapak dan Ibu
juga tak perlu khawatir karena hal ini tak akan berlangsung lama. "Kepala bayi akan berubah ke bentuk
normal dalam satu atau dua hari," kata Irawan seraya melanjutkan, "Hal ini hampir sama dengan bayi
lahir lewat pertolongan ekstrasi vakum." Bentuk kepalanya akan lebih lonjong akibat bekas tarikan
tindakan tersebut. Namun kelainan bentuk kepala ini akan dapat kembali normal dalam satu bulan
setelah kelahiran.

KEPALA PEYANG

Bagaimana dengan bentuk kepala peyang ? Kalau yang ini, ujar Irawan, bukan lantaran proses
kelahiran. "Kepala peyang biasanya terjadi pada bayi-bayi yang mengalami hipotoni atau kelemahan otot,"
jelasnya. Umumnya, posisi tidur bayi yang selalu telentang karena lemas sehingga menyebabkan kepala
bagian belakang menjadi datar.

Biasanya para ibu akan menggunakan bantal peyang karena khawatir kepala bayinya akan peyang.
Menurut Irawan, bila bayi normal atau sehat, bantal peyang sama sekali tak diperlukan. "Karena bayi
yang sehat, pada saat tidur pun akan menggerak-gerakkan kepalanya. Terlebih lagi bila umurnya sudah 4
bulan, misalnya, bayi sudah bisa tengkurap sehingga ia akan bolak-balik dari tidur telentang ke
tengkurap," terangnya.

Jadi, Bu-Pak, tak perlulah si kecil diberi bantal peyang bila ia sehat. Toh, kepalanya tak akan
jadi peyang. Lain halnya bila ia mengalami hipotoni, "bantal peyang akan berguna karena kepala bayi
ditaruh di tempat yang datar, sehingga sedikit-banyak dapat membantu agar tak terlalu peyang,"
jelas Irawan.

PERHATIKAN LINGKAR KEPALA

Sebenarnya, kata Irawan, bentuk kepala tak terlalu penting. Yang lebih penting justru ukuran
lingkar kepala karena menentukan proses perkembangan otak bayi. "Bila bentuk kepalanya panjul namun
lingkar kepalanya normal, ini bukan masalah karena otak bayi akan berkembang dalam keadaan baik,"
terangnya. Ukuran lingkar kepala bayi yang normal kurang lebih 34 cm pada saat lahir. Selanjutnya
akan bertambah 2 cm pada 3 bulan pertama, 1 cm pada 3 bulan kedua, dan 0,5 cm pada 6 bulan
selanjutnya.

Mengingat pentingnya ukuran lingkar kepala, Irawan menganjurkan agar orang tua memantaunya secara
rutin setiap 1 atau 2 bulan sekali sampai anak berusia 2 tahun. "Akan lebih baik bila hasil ukuran
yang didapat tadi, secara telaten dibandingkan dengan grafik ukuran lingkar kepala dari Nelhaus
yang selalu terdapat dalam buku catatan bayi." Dalam buku tersebut biasanya ada range atau kurve
lingkar kepala. Bila kurve-nya masih dalam range yang ada, berarti perkembangan kepalanya normal.

Jadi, bila dalam grafik terlihat kenaikan yang curam, berarti perkembangan otak bayi tak baik
karena perkembangan kepalanya terlalu besar atau dikenal dengan istilah makrosefali. "Kelainan
makrosefali sering disebabkan peningkatan jumlah cairan otak atau istilahnya hidrosefalus," jelas Irawan.
Sedangkan bila perkembangannya terlalu kecil disebut mikrosefali atau lingkar kepala yang kecil.
"Mikrosefali mencerminkan perkembangan otak yang terganggu, misalnya, pada bayi dengan infeksi
kongenital ataupun akibat gangguan saat proses persalinan," lanjutnya.

Deteksi dini adanya kelainan dalam ukuran lingkar kepala, tekan Irawan, dapat memberikan
tatalaksana yang optimal sehingga gangguan dalam perkembangan anak dapat diminimalisir.

Namun demikian, ukuran lingkar kepala tak dapat diterapkan pada semua bayi; terlebih pada bayi
prematur karena ukuran lingkar kepalanya memang kecil. Jadi, pada bayi prematur, normal saja bila
ukuran lingkar kepalanya kecil. "Tapi bagi bayi yang lahir lebih bulan dan cukup bulan, hal ini
berlaku," ujar Irawan.

Bayi yang lahir lebih bulan, misalnya, akan memiliki lingkar kepala yang kecil karena
perkembangannya terhambat saat janin. Sedangkan bayi lahir cukup bulan tapi kepalanya kecil, pasti ada
gangguan nantinya. Mungkin dalam satu atau dua bulan setelah kelahiran tak terlihat. Tapi, semakin besar
dan fungsi otaknya pun semakin kompleks serta penuh, maka akan terlihat si bayi menjadi
ketinggalan. Misalnya, hingga usia 3 bulan bayi masih berkembang normal seumpama dapat tengkurap. Namun di
bulan berikutnya ketika bayi lain sudah bisa duduk, misalnya, ia mungkin belum bisa.

Itulah mengapa, Irawan menegaskan, ketika bayi lahir, ibu sebaiknya mengetahui berapa ukuran
lingkar kepala bayinya, "bukan malah bagaimana bentuk kepalanya."

Jadi, Bu-Pak, tak usah risau dengan bentuk kepala si kecil. Meskipun panjul atau peyang, yang
penting ukuran lingkar kepalanya normal. Toh, kecantikan/kegantengannya tak akan hilang hanya
gara-gara bentuk kepalanya tak bagus. Iya, kan!

sumber: lupa (salah satu kiriman dr milis yg pernah saya ikuti )

MENGENAL TERJADINYA HAID DAN HAMIL

Pada saat setelah haid, permukaan rongga rahim yang
terkelupas ketika haid akan kembali ditumbuhi oleh lapisan
baru. Setiap selesai haid, lapisan rongga rahim itu akan
kembali dimatangkan atau disuburkan agar siap untuk menjadi
tempat kehamilan pada siklus haid bulan berikutnya.
Pembentukan lapisan permukaan rongga rahim yang baru ini
berlangsung secara bertahap berhari-hari hingga sampai pada
keadaan yang cocok untuk digunakan sebagai tempat kehamilan.

Sekitar 2 minggu (14 hari) sebelum jadwal haid bulan
berikutnya, lapisan permukaan rongga rahim ini sudah dalam
keadaan subur dan siap untuk menerima calon janin.

Bersamaan dengan matangnya rongga rahim, yaitu sekitar 2
minggu sebelum jadwal haid berikutnya, normalnya akan ada
sebuah sel telur (ovum) matang yang keluar dari kandung
telur (ovarium) yang siap untuk dibuahi oleh sperma.
Keluarnya sebuah sel telur matang dari kandung telur ini
dikenal dengan istilah Ovulasi.

Jadi, sekitar 14 hari sebelum haid itu normalnya akan
selalu terjadi dua peristiwa kematangan, yaitu matangnya
rongga rahim sehingga siap untuk menjadi tempat kehamilan,
serta peristiwa matangnya sebuah sel telur yang siap untuk
dibuahi. Kedua peristiwa ini berlangsung secara bersamaan,
dan akan terus terjadi berulang kali di setiap siklus
bulanan haid selama lebih dari 30 tahun usia subur wanita
hingga menjelang menopause, kecuali bila terjadi kehamilan
atau ada faktor penghambat lainnya.

Hari terjadinya ovulasi itu memang dihitung bukan dari hari
pertama haid di bulan yang bersangkutan, tapi dihitung dari
hari pertama haid bulan berikutnya. Praktisnya untuk
menghitung tanggal perkiraan ovulasi adalah dengan cara
mengurangi 14 hari dari lamanya siklus haid. Hal ini karena
haid itu umumnya terjadi pada 14 hari setelah ovulasi.

Jadi misalnya bila siklus haid bulanan seorang wanita
adalah 30 hari, maka hari subur (ovulasi) akan terjadi
sekitar hari ke-16 yaitu dari perhitungan 30 dikurangi 14.
Sebagai catatan, hari pertama haid di bulan tersebut
dinyatakan sebagai hari ke-1. Contoh lain, bila siklus
haidnya 35 hari, maka hari suburnya adalah hari ke-21 yaitu
dari 35 dikurangi 14. Demikian juga untuk siklus haid 28
hari maka ovulasi akan terjadi sekitar hari ke-14, dan
seterusnya.

Patokan jarak 14 hari dari haid bulan berikutnya untuk masa
subur sel telur ini, memang berlaku untuk semua wanita yang
normal. Berapapun jarak siklus haid bulanan seorang wanita,
baik yang jarak siklusnya 22 hari, 25 hari, 28 hari, 35
hari, dll., maka keluarnya sel telur matang atau ovulasi
atau hari subur ini terjadi pada jarak waktu yang sama,
yaitu sekitar 14 hari (2 minggu) sebelum hari pertama haid
bulan berikutnya.

(Grafik Siklus Haid, silahkan buka attachment: SKLSHAID.GIF)

Dalam setiap bulan atau dalam setiap satu siklus haid,
normalnya hanya ada sebuah sel telur saja yang matang, dan
kemudian dikeluarkan oleh kandung telur ke mulut saluran
yang menuju rongga rahim. Namun sel telur matang ini
setelah keluar dari kandung telur, ternyata masa suburnya
hanya berlangsung sebentar saja, karena sel telur matang
ini hanya mampu bertahan hidup beberapa jam saja.

Bila pada saat ovulasi atau tepat pada hari ketika
keluarnya sel telur matang ini dilakukan hubungan suami
istri, dan sel sperma berhasil membuahi sel telur matang
ini, maka akan terjadi kehamilan, asalkan tidak terdapat
faktor kelainan atau penghambat. Hal ini karena dalam
setiap satu siklus bulanan, masa subur wanita hanya terjadi
pada satu hari ketika ovulasi saja. Adapun sperma, masa
suburnya itu terjadi setiap hari, sehingga setiap saat
keluar ketika hubungan badan, sel sperma normalnya selalu
dalam keadaan subur.

Oleh karena itu maka hanya hubungan badan yang dilakukan di
sekitar ovulasi saja yang bisa menyebabkan kehamilan, yaitu
sekitar 14 hari sebelum jadwal haid berikutnya. Sedangkan
hubungan suami istri yang dilakukan di luar ovulasi atau di
luar masa subur wanita maka tidak akan menyebabkan
kehamilan, karena di luar masa subur tersebut tidak akan
ada sel telur matang yang bisa dibuahi.

Dengan demikian bila misalnya siklus haid bulanan seorang
wanita adalah 30 hari, maka kehamilan bisa terjadi kalau
hubungan suami istri dilakukan sekitar hari ke-16 siklus
haidnya (30 dikurangi 14). Contoh lain, pada wanita yang
memiliki siklus haid 35 hari maka hubungan badan yang bisa
menyebabkan hamil adalah kalau dilakukan sekitar hari ke-21
sesudah haid sebelumnya. Demikian juga untuk wanita yang
siklus haidnya 28 hari maka bila dilakukan hubungan suami
istri sekitar hari ke-14 maka bisa hamil juga, dst.

Perhitungan masa subur wanita seperti di atas ini tentunya
akan mudah dilakukan bila siklus haidnya teratur setiap
bulan. Sedangkan pada wanita yang datang haidnya tidak
teratur tentu saja akan sulit menerapkannya. Namun sekarang
sudah ada alat test kesuburan atau ovutest yang juga sudah
dijual bebas di pasaran. Melalui alat ini masa subur setiap
wanita bisa diketahui dengan mudah, termasuk pada wanita
yang siklus haidnya tidak teratur. Alat ini ada yang
menggunakan metoda pemeriksaan air kemih dan ada juga yang
melalui pemeriksaan air ludah.

Pada pemeriksaan air kemih, prinsipnya adalah mendeteksi
kadar hormon perangsang ovulasi yaitu Luteinizing Hormon (
LH) yang dihasilkan tubuh wanita. Sekitar 1 - 2 hari
sebelum ovulasi, hormon LH ini selalu melonjak hingga
mencapai kadar tertinggi, kemudian turun lagi setelah
ovulasi. Sedangkan pada alat yang menggunakan pemeriksaan
air ludah, prinsipnya adalah mendeteksi kadar elektrolit
yang ada di dalam air ludah yang selalu meningkat pada
wanita subur di sekitar 3 hari sebelum ovulasi, dan
kemudian menurun kembali sekitar 3 hari setelah ovulasi.

Pada beberapa hari sebelum ovulasi sampai beberapa hari
sesudah ovulasi tersebut yaitu ketika LH maupun elektrolit
meningkat, pemeriksaan ovutest akan menunjukkan hasil yang
positip. Hari-hari yang positip ini disebut juga "jendela
kesuburan".

Pemakaian alat ovutest ini bisa dilakukan setiap bangun
pagi, setelah selesai haid, setiap hari dalam beberapa
bulan pertama hingga bisa mempelajari grafik siklus normal
bulanannya dan saat-saat masa suburnya. Melalui "jendela
kesuburan" dari hasil ovutest ini memang bisa diketahui
secara obyektif masa subur setiap wanita, termasuk bagi
wanita yang haidnya tidak teratur. Tapi bagaimanapun juga
test ini tidak bisa mendeteksi secara pasti tentang kapan,
hari, jam dan menit waktu terjadinya ovulasi. Namun yang
pasti bahwa lonjakan kadar LH yang selalu terjadi sekitar 1
- 2 hari sebelum ovulasi, atau pun lonjakan elektrolit yang
terjadi sekitar 3 hari sebelum ovulasi, bisa dideteksi oleh
alat ovutest.

Bagi suami istri yang menginginkan punya anak, hubungan
badan di hari-hari awal masa "jendela kesuburan" ini akan
memberikan peluang yang lebih besar untuk mendapatkan
kehamilan. Sebaliknya, masa "jendela kesuburan" ini bisa
juga digunakan sebagai patokan untuk menghindarkan hubungan
badan bagi suami istri yang tidak menghendaki kehamilan (
metoda KB alami/ pantang berkala), meskipun efektivitas
cara ini tidak bisa dijamin berhasil 100 % dalam mencegah
kehamilan.

Dalam keadaan normal, sehari sebelum terjadinya ovulasi
atau bersamaan dengan mulai melonjaknya hormon LH, suhu
tubuh biasanya meningkat sekitar 0,5 derajat celcius dari
sebelumnya. Selanjutnya suhu setinggi ini akan tetap
bertahan hingga datangnya haid berikutnya. Begitu terjadi
haid, suhu tubuh akan turun lagi 0,5 derajat celcius
kembali ke suhu sebelum ovulasi. Kemudian sekitar sehari
menjelang ovulasi berikutnya suhu naik lagi, dan terus naik
turun di setiap menjelang ovulasi dan ketika haid, yang
terjadi secara periodik dalam setiap siklus bulanan haid.

Pengukuran suhu yang terbaik adalah langsung ketika bangun
pagi, sebelum bangkit dari tempat tidur. Bila hal ini
dilakukan rutin setiap hari sejak haid kering, maka pada
hari kedua setelah terjadinya kenaikan suhu bisa dijadikan
sebagai patokan perkiraan hari subur atau ovulasi. Pada
saat itulah, bila dilakukan hubungan suami istri, akan
mendapatkan peluang yang besar untuk terjadi kehamilan.

Sekarang malah di pasaran sudah ada termometer digital
berprogram komputer yang dirancang khusus untuk test
kesuburan. Bila alat ini dipakai oleh wanita setiap hari,
maka menjelang masa subur atau ovulasi, dari alat ini akan
keluar sinyal indikator dan suara alarm tanda masa subur
yang akan menyala secara otomatis.

Bahkan akhir-akhir ini ada juga jam tangan wanita yang
dilengkapi dengan termometer khusus, untuk mendeteksi masa
subur. Sehingga begitu datang masa subur maka secara
otomatis akan ada tanda peringatan dari jam tangan yang
dipakai tersebut. Namun tentu saja bila tubuh sedang
menderita demam, pendeteksian kesuburan melalui suhu ini
akan sulit diketahui dengan akurat.

Oleh: Mas Ahmad Yasa, dr 

Aku Ingin Anak Lelakiku Menirumu(cerita)

Oleh : Neno Warisman - 'Izinkan Aku Bertutur'

Ketika lahir, anak lelakiku gelap benar kulitnya, Lalu kubilang pada  ayahnya: "Subhanallah, dia benar-benar mirip denganmu ya!" Suamiku  menjawab: "Bukankah sesuai keinginanmu? Kau yang bilang kalau anak
lelaki ingin seperti aku." Aku mengangguk. Suamiku kembali bekerja seperti biasa.
Ketika bayi kecilku berulang tahun pertama, aku mengusulkan perayaannya dengan mengkhatam kan Al Quran di rumah Lalu kubilang pada suamiku: "Supaya dia menjadi penghafal Kitabullah ya,Yah." Suamiku menatap padaku seraya  pelan berkata: "Oh ya. Ide bagus itu."

Bayi kami itu, kami beri nama Ahmad, mengikuti panggilan Rasulnya.  Tidak  berapa lama, ia sudah pandai memanggil-manggil kami berdua: Ammaa. Apppaa. Lalu ia menunjuk pada dirinya seraya berkata: Ammat! Maksudnya ia  Ahmad.
Kami berdua sangat bahagia dengan kehadirannya.
Ahmad tumbuh jadi anak cerdas, persis seperti papanya. Pelajaran matematika sederhana sangat mudah dikuasainya. Ah, papanya memang jago matematika.
 Ia  kebanggaan keluarganya. Sekarang pun sedang S3 di bidang Matematika.

Ketika Ahmad ulang tahun kelima, kami mengundang keluarga. Berdandan  rapi
Tiba-tiba ia minta naik ke punggung papanya. Entah apa yang  menyebabkan
papanya begitu berang, mungkin menganggap Ahmad sudah sekolah, sudah
terlalu besar untuk main kuda-kudaan, atau lantaran banyak tamu dan ia  kelelahan..
Badan Ahmad terhempas ditolak papanya, wajahnya merah, tangisnya
pecah,  Muhammad terluka hatinya di hari ulang tahunnya kelima. Sejak hari
 itu,  Ahamad jadi pendiam. Murung ke sekolah, menyendiri di rumah. Ia tak
 lagi  suka bertanya, dan ia menjadi amat mudah marah. Aku coba mendekati
 suamiku, dan menyampaikan alasanku. Ia sedang menyelesaikan papernya dan tak
 mau  diganggu oleh urusan seremeh itu, katanya.

Tahun demi tahun berlalu. Tak terasa Ahmad telah selesai S1. Pemuda
gagah,  pandai dan pendiam telah membawakan aku seorang mantu dan seorang
 cucu.
 Ketika lahir, cucuku itu, istrinya berseru sambil tertawa-tawa lucu:
 "Subhanallah! Kulitnya gelap, Mas, persis seperti kulitmu!" Ahmad
 menoleh  dengan kaku, tampak ia tersinggung dan merasa malu. "Salahmu. Kamu
 yang  ingin sendiri, kan. Kalau lelaki ingin seperti aku!"
 Di tanganku, terajut ruang dan waktu. Terasa ada yang pedih di hatiku.
 Ada  yang mencemaskan aku. Cucuku pulang ke rumah, bulan berlalu. Kami,
nenek dan kakeknya, datang bertamu. Ahmad kecil sedang digendong ayahnya.
 Menangis ia. Tiba-tiba Ahmad anakku menyergah sambil berteriak  menghentak,
 "Ah, gimana sih, kok nggak dikasih pampers anak ini!" Dengan kasar
disorongkannya bayi mungil itu. Suamiku membaca korannya, tak tergerak
 oleh  suasana. Ahmad, papa bayi ini, segera membersihkan dirinya di kamar mandi.
 Aku, wanita tua, ruang dan waktu kurajut dalam pedih duka seorang  istri  dan
 seorang ibu. Aku tak sanggup lagi menahan gelora di dada ini.
Pecahlah  tangisku serasa sudah berabad aku menyimpannya. Aku rebut koran di
 tangan  suamiku dan kukatakan padanya: "Dulu kau hempaskan Ahmad di lantai
 itu!  Ulang tahun ke lima, kau ingat? Kau tolak ia merangkak di
punggungmu!  Dan  ketika aku minta kau perbaiki, kau bilang kau sibuk sekali. Kau
 dengar?  Kau  dengar anakmu tadi? Dia tidak suka dipipisi. Dia asing dengan anaknya
 sendiri!"

 Allahumma Shali ala Muhammad. Allahumma Shalli alaihi wassalaam.
 Aku ingin anakku menirumu, wahai Nabi. Engkau membopong cucu-cucumu
di  punggungmu, engkau bermain berkejaran dengan mereka Engkau bahkan
 menengok seorang anak yang burung peliharaannya mati. Dan engkau pula yang
 berkata  ketika seorang ibu merenggut bayinya dari gendonganmu, "Bekas najis
 ini  bisa kuseka, tetapi apakah kau bisa menggantikan saraf halus yang  putus di  kepalanya?" Aku memandang suamiku yang terpaku. Aku memandang anakku  yang  tegak diam bagai karang tajam. Kupandangi keduanya, berlinangan air  mata.
Aku tak boleh berputus asa dari Rahmat-Mu, ya Allah, bukankah
begitu?
 Lalu  kuambil tangan suamiku, meski kaku, kubimbing ia mendekat kepada  Ahmad.
 Kubawa tangannya menyisir kepala anaknya, yang berpuluh tahun tak  merasakan
 sentuhan tangan seorang ayah yang didamba.
 Dada Ahmad berguncang menerima belaian. Kukatakan di hadapan mereka  berdua,
 "Lakukanlah ini, permintaan seorang yang akan dijemput ajal yang tak
 mampu  mewariskan apa-apa: kecuali Cinta. Lakukanlah, demi setiap anak lelaki
 yang akan lahir dan menurunkan keturunan demi keturunan. Lakukanlah, untuk sebuah perubahan besar di rumah tangga kita! Juga di permukaan dunia.
Tak  akan pernah ada perdamaian selama anak laki-laki tak diajarkan rasa
 kasih  dan sayang, ucapan kemesraan, sentuhan dan belaian, bukan hanya
 pelajaran  untuk menjadi jantan seperti yang kalian pahami. Kegagahan tanpa
 perasaan.


 Dua laki-laki dewasa mengambang air di mata mereka. Dua laki-laki  dewasa
 dan seorang wanita tua terpaku di tempatnya. Memang tak mudah untuk
 berubah. Tapi harus dimulai. Aku serahkan bayi Ahmad ke pelukan  suamiku.
 Aku bilang: "Tak ada kata terlambat untuk mulai, Sayang." Dua laki-laki
dewasa itu kini belajar kembali. Menggendong bersama, bergantian
 menggantikan popoknya, pura-pura merancang hari depan si bayi sambil
 tertawa-tawa berdua, membuka kisah-kisah lama mereka yang penuh kabut
 rahasia, dan menemukan betapa sesungguhnya di antara keduanya Allah
 menitipkan perasaan saling membutuhkan yang tak pernah terungkapkan
 dengan kata, atau sentuhan.

 Kini tawa mereka memenuhi rongga dadaku yang sesak oleh bahagia,  syukur
 pada-Mu Ya Allah! Engkaulah penolong satu-satunya ketika semua jalan  tampak
 buntu. Engkaulah cahaya di ujung keputusasaanku. Tiga laki-laki dalam
 hidupku aku titipkan mereka di tangan-Mu. Kelak, jika aku boleh  bertemu
 dengannya, Nabiku, aku ingin sekali berkata: Ya, Nabi. aku telah  mencoba
  sepenuh daya tenaga untuk mengajak mereka semua menirumu

 Amin, alhamdulillah

Bila Suami Terpikat Wanita Lain

Pernikahan adalah perjanjian yang kuat. Seorang laki-laki mengambil wanita
menjadi istrinya dengan menggunakan nama Allah. Namun perjalanan selanjutnya
tidak selalu mulus. Ada banyak aral melintang yang dapat mengolengkan biduk
yang berlayar. Salah satunya adalah munculnya orang ketiga yang tidak saja
memancing di air keruh tapi juga mengeruhkan air yang awalnya bening.
Bagaimana perasaan seorang wanita kala mengetahui suaminya tertarik wanita
lain?

Luna terisak-isak di depan Wita. Ia merasa suaminya sedang jatuh cinta pada
wanita lain, entah siapa. Awalnya dari dering telepon yang berujung pada
perbincangan bisik-bisik dan lama. Suaminya selalu menghindar bila Luna
bertanya soal siapa dan apa. Setiap usai perbincangan di telepon, suaminya
kelihatan begitu ceria dan banyak senyum. Luna curiga dan terus mendesak.
Suaminya malah pindah tempat bertelepon ke wartel dekat rumah. Ketika Luna
semakin mendesak, suaminya marah dan menjadi tidak peduli. Luna semakin
bingung dan tak tahu berbuat apa. Kenapa suaminya tertarik pada wanita lain?


Wilayah kosong

Ketika seorang wanita memasuki wilayah pernikahan, ia akan mengalami
perubahan-perubahan dalam hidupnya. Ia tidak hanya menjadi istri, tapi juga
akan menjadi ibu. Kelahiran anak pertama, apalagi diikuti dengan kedua,
ketiga dan selanjutnya, merupakan peristiwa besar bagi dirinya. Ia yang
mengandung, melahirkan, menyusui dan merawat anak-anak tersebut.
Kedekatannya dengan anak-anak bisa membuat perhatiannya teralihkan dari
hubungan suami istri.

Ida Poernomo Sigit, S.Psi, seorang konsultan perkawinan dan keluarga,
mengatakan kondisi seperti itu dapat menjadi titik tolak menjelaskan
pertanyaan di atas. Menurut dia, anak sangat menyita waktu dan perhatian
seorang ibu sehingga ia tidak sempat lagi bertanya mengenai perasaan
suaminya, pikirannya, dan tidak sempat memperhatikan kebutuhannya. "Bukan
karena enggak mau, tapi enggak sempat aja."

Ketika istri memusatkan perhatiannya pada anak, suami tidak bisa menyalahkan
istrinya dan ia pun tidak bisa menyalahkan dirinya sendiri. Kenapa?
Masyarakat, termasuk suami, beranggapan bahwa anak adalah yang terpenting.

Padahal kebutuhan suami tetap ada. Dan ketika perhatian itu teralihkan, kata
Ida, di situ akan ada wilayah kosong yang tidak tergarap. "Di setiap wilayah
kosong pasti ada upaya untuk memenuhi kebutuhan. Nah, kalau ada yang lewat
nawarin untuk ngisi yang kosong, ia terima. Padahal yang lewat itu nggak ada
apa-apanya dibandingkan istri yang dia pilih dengan sadar. Yang lewat ini
mungkin menawarkan seujung kuku, sedangkan istrinya punya setelapak tangan.
Tapi, toh, diambil juga. Ya, karena dia punya wilayah yang kosong," tutur
psikolog yang sering menjadi pembicara di berbagai seminar keluarga ini.

Jangankan ditawarkan, kata Ida, tidak ada yang menawarkan pun dia melihat
sesuatu. "Dia kurang itu, sehingga dia mudah sekali tertarik."

Hal senada diungkapkan Herlini Amran M.A., konselor rubrik Fiqh Wanita di
majalah Ummi. Ia mengatakan, kurangnya perhatian, pelayanan dan tanggapan
terhadap aspirasi suami dapat membuka peluang bagi suami untuk melirik
wanita lain.

Ahmad Heriawan, L.c., seorang ustadz yang sering menjadi konselor masalah
perkawinan berpendapat bahwa adanya ketidakpuasan antara suami istri bisa
menjadi penyebab. "Bila sudah ada kepuasan, hal-hal semacam itu tentu tidak
akan terjadi."

Soal kriteria

Teori satu bicara soal ruang kosong atau peluang yang diciptakan istri.
Bagaimana kalau tidak ada ruang kosong karena istri tidak memiliki
kekurangan dan telah memenuhi tugasnya dengan baik?

Ida Poernomo Sigit menjawab pertanyaan ini dengan teori dua. Menurut dia,
laki-laki itu sedang mempraktekkan karakter manusia. Sebelum menikah seorang
laki-laki mempunyai kriteria untuk calon istrinya, misalnya 10. "Sebenarnya
istrinya punya 15, tapi dimata suami ia hanya punya tujuh. Pikirnya, ya
sudah, tujuh juga enggak apa-apa." Tapi, tambah Ida, adakalanya dalam
perjalanan selanjutnya suami menagih kriteria yang dilihatnya kurang.
"Makanya kalau ada yang lewat dan punya satu saja akan dia sambar."

Laki-laki paling tidak tahan dengan sanjungan dan rengekan, juga senang
menjadi hero, penolong dan mudah kasihan pada orang lain. Sementara wanita
sangat pandai mencapai maksudnya lewat sanjungan dan rengekan. Ketika wanita
tertarik pada seorang laki-laki, ia akan melancarkan serangan-serangan
gencar. "Dan memang ada perempuan yang model begitu," jelas psikolog yang
tinggal di bilangan Kelapa Gading ini.

Ustadzah Herlini Amran menyampaikan penjelasan serupa. Menurutnya peluang
itu bisa datang dari dalam maupun dari luar rumah tangga. "Diluar ada
peluang-peluang yang menggoda suami. Ia melihat perempuan dalam berbagai
macam bentuk. Laki-laki itu lebih gampang terpancing. Jadi, kasihan kalau
sesampai di rumah ternyata ia tidak dilayani," kata ustadzah yang
menyelesaikan S2nya di Pakistan.

Hal senada pun diakui Heriawan. Menurut dia, setiap laki-laki memiliki
tabiat terobsesi pada wanita. Meski sudah punya istri dan mencintai
istrinya, ia bisa saja tertarik dan jatuh cinta pada wanita lain. "Karena
itu Allah membolehkan (poligami-red) dengan syarat ia mampu. Dan cinta
kepada istri pertama tidak boleh hilang, bahkan boleh jadi lebih besar."

Mitos masyarakat

Mitos dan kultur yang berkembang di masyarakat juga berpengaruh terhadap
kehidupan perkawinan seseorang. Tak jarang, laki-laki dan wanita sebagai
sepasang suami istri kalah dalam menghadapi tuntutan sosial.

Misalnya, masyarakat menganggap wajar jika seorang laki-laki yang kaya dan
berduit banyak, menikahi 2 atau 3 wanita tanpa peduli bagaimana cara dia
memperlakukan istri-istrinya. Anggapan anak laki-laki lebih berharga dari
anak perempuan pada masyarakat Tapanuli, misalnya, kadang membuat seorang
suami menceraikan istrinya atau menikahi wanita lain hanya demi mendapatkan
keturunan laki-laki. "Kalau belum kawin dengan orang sekampung, kita belum
bergelar. Itu kalau kita ke tanah Minang. Jadi laki-laki didorong kawin
lagi," kata Ida mencontohkan.

Pandangan orang terhadap perkawinan pun semakin tidak sakral. Perselingkuhan
digambarkan begitu vulgar lewat sinetron dan film. Ini juga mempengaruhi
sikap dan kepribadian laki-laki.

Karenanya Heriawan lalu mengingatkan bahayanya obrolan dan senda gurau
tentang wanita kedua dalam hidup seorang laki-laki. "Kalau sekedar membahas
sedikit-sedikit, bolehlah. Tapi kalau setiap laki-laki ketemu laki-laki
ngobrolnya yang semacam itu, saya khawatir sesuatu yang asalnya syar-i akan
cenderung menjadi biasa-biasa saja. Hal yang semula sakral dan suci menjadi
sederhana dan menjadi bahan lelucon. Jadi kalau dia lalu melakukan sesuatu
(poligami-red) bukan karena kesiapannya, tapi karena obrolan yang mendorong
obsesi dan nafsu kelaki-lakiannya."

Krisis laki-Laki

Menurut Ida Poernomo Sigit, laki-laki dalam kehidupannya mengalami beberapa
fase krisis: saat pra remaja, saat berangkat dewasa dan saat usia 35-40
tahun, ketika seorang laki-laki berada pada puncak kariernya. Kalau ia
berhasil mencapai sesuatu yang membanggakan dan merasa puas, tidak akan
terjadi krisis. Bila tidak, ia akan mengalami krisis identitas: saya ini
seorang pemenang atau pecundang?

Hal ini lalu akan menimbulkan kegelisahan dalam dirinya, apalagi kemudian
angkatan di bawahnya mulai bergerak naik dan mengincar posisinya. "Ini
sangat menggelisahkannya. Ditambah keluarga sudah tidak memperhatikan
dirinya. Istri capek mengurus anak yang berangkat remaja, penuh persoalan.
Istri mulai menurun gairah seksnya, juga lupa merawat cinta kasih. Kedudukan
enggak dapet, harta enggak dapet, perempuan enggak dapet. Tuhan mengatakan
jagalah diri kita dari harta, tahta, wanita. Dalam kondisi seperti itu, ada
perempuan yang menggoda. Itu akan mengobati krisis dia. Dia mudah sekali
tersanjung dan iba hati."


Haruskah Tergoda?

Dalam masalah ini kita dapat mendudukkan persoalannya pada tiga hal:
menggoda, digoda atau tergoda. Seorang suami dapat saja terpikat wanita lain
dengan menjadikan hal-hal diatas sebagai alasan. Ini merupakan kesimpulan
yang diambil Ida Poernomo Sigit dalam perjalanannya berpuluh tahun
menghadapi banyak rumah tangga yang oleng karena adanya WIL. Namun
pertanyaannya, bolehkah adanya alasan-alasan di atas menjadi legalitas bagi
suami untuk mencari wanita lain?

Menurut Heriawan, ketidakpuasan yang terjadi di dalam rumah tangga memang
dapat membuat suami tergoda. Tapi, kata dia, kurangnya iman merupakan
penyebab utama. Suami yang kurang iman tidak akan sanggup mengatasi
ketidakpuasannya dengan cara yang bijak. Malah, tambah Heriawan, ia tidak
boleh hanya menuntut istrinya untuk selalu penuh perhatian dan selalu tampil
menarik di depannya, melainkan ia pun harus memberikan peluang pada istrinya
agar dapat melakukan hal itu (membuat dirinya menarik-red).

"Misalnya anak banyak, untuk mengurus itu saja si istri sudah kehabisan
waktu. Mana ada waktu untuk mengurus dirinya. Kalau karena itu cinta suami
luntur, tidak wajar itu. Tidak adil. Istri sadar untuk tampil menarik di
hadapan suaminya. Suami juga harus memberi dukungan, misalnya keluasan
materi. Untuk tampil menarik kan butuh alat kecantikan, butuh senam, jamu,
dan lain-lain. Kalau suaminya tidak punya daya dukung tapi menuntut istrinya
tampil menarik, itu kan tidak adil. Kalau seperti itu tidak ada alasan
baginya bahwa perempuan di luar jadi lebih menarik."

Ida Poernomo Sigit berpendapat sama. Menurutnya, seorang suami adalah imam
dalam rumah tangganya. Ia mengambil seorang wanita dari ayahnya lewat ijab
qabul yang berarti berjanji meneruskan estafet amanah di hadapan Allah.
"Kalau ma'mumnya enggak beres, imamnya dong yang membetulkan, bukan
ditinggalkan, sebab ma'mum itu kan tanggungjawab imam."

Seorang suami yang shaleh, menurut Herlini, tidak akan membuang-buang waktu
untuk memikirkan wanita lain. Ia akan bekerja sebaik-baiknya untuk
menunaikan kewajibannya.

Kalau seorang suami memiliki pemahaman agama yang baik ia pasti bertanggung
jawab. Ia akan ingat bahwa dalam bukunya kelak akan ada file istri dan
anak-anaknya yang harus dibuka satu-satu. Sedang wanita, sepanjang telah
menjalankan tugas-tugasnya sebagai istri, ia tidak akan bertanggung jawab
atas kelakuan suaminya. "Kalau secara psikologis sudah memahami hal ini,
maka perilakunya akan mengarah kesana. Kalau pemahamannya kocar-kacir,
gimana perilakunya?"

Laporan Asmawati, Sarah Handayani dan Vinny.

oleh : Dwi Septiawati Djafar

http://ukhuwah.or.id/media/ummi/t_media.phtml?edisi=Bila+Suami+Terpikat+Wani
ta+Lain&id=32 

Titip Rindu untuk Ayah

Membuatku selalu teringat larik Ebiet G Ade,

Di matamu masih tersimpan selaksa peristiwa
Benturan dan hempasan terpahat di keningmu
Kau nampak tua dan lelah, keringat mengucur deras
Namun kau tetap tabah
Meskipun nafasmu kadang tersengal
Memikul beban yang makin sarat
Kau tetap bertahan

What should I say about him?
Sedari kecil, aku tak terlalu dekat dengannya. Lumrah mungkin, karena
seorang anak memang biasanya lebih dekat dengan ibunya. Sosok wanita yang
senantiasa hadir di rumah, membimbing anak-anaknya.

Aku tak terlalu dekat dengannya. Sosok itu selalu pergi pagi pulang sore.
Setiap beliau tiba, selalu kucari, adakah ia membawa bingkisan bagiku? Dan
ibuku senantiasa menyuruhku menyiapkan makan baginya. Sebuah permintaan
yang selalu kupenuhi sembari enggan menggelayuti jasad. Sebuah sikap yang
selalu kusesali hingga saat ini.

Sosok itupun jarang berbicara. Selalu kulihat ia bekerja dalam diam. Ah,
satu sifat yang lewat kuteladani. Ya, ayah adalah sosok yang serba bisa
menurutku. Dan jelas dambaan wanita masa kini. Karena beliau tidak pernah
segan melakukan pekerjaan wanita, tanpa melalaikan amanahnya sebagai ayah.
Bahkan kadang kupikir, di beberapa sisi beliau lebih jago dari ibuku.
Beliau bisa menjahit dengan rapi dan sangat teliti. Membuatkan ciput untuk
kakak perempuanku, sebagai orang pertama yang memakai kerudung di
keluargaku. Memasak dengan sangat bersih dan apik. Membuat sendiri
beberapa
perkakas dapur dari kayu. Membersihkan halaman dan menggunting rumput.
Pernah suatu kali, seorang sales mengira beliau adalah tukang kebun!
Jadilah rumahku selamat dari serbuan sales.

Benar, ayah adalah pekerja yang sangat teliti. Kadang aku dan juga
kakak-kakakku sering gemas ... "Ayo dong Yah, cepetan dikit! Atau kita aja
deh yang ngerjain". Tapi proses yang 'lambat' itulah yang mewujudkan hasil
mengesankan.

Mengecat ayunan taman bersama. Pergi ke pasar dengan pakaian lusuh. Beli
sepeda, lalu kita kayuh bergantian. Menemaniku ke toko buku. Membelikanku
gula-gula harum manis yang besar, karena saat itu aku malu memegangnya.
Memboncengku di sepeda 'unta'. Menghadirkan bola basket saat aku memang
sedang kepingin-kepinginnya. Mewariskan kepadaku beberapa buku sastra
masih
dengan ejaan lama. Berkolaborasi dengan ibuku, menjahitkan seprei berenda
untuk Idul Fitri.

Satu lagi dari ayahku adalah, beliau tidak pernah mengeluh. Sungguh! Sosok
itu memang jarang tersenyum. Beberapa temanku mengaku takut melihat
ayahku.
Wah, mereka belum tau saja bila isengnya kumat, ayahku bisa meniru sosok
ibu via telpon, dan sudah beberapa teman yang tertipu!

Perpaduan sinergis jarang tersenyum dengan tiada keluhan sedikit pun dari
lisannya. Bahkan saat beliau sakit dan harus dirawat di rumah sakit
-pertama dan hanya sekali dalam seumur hidupnya-, hingga sosok tegar itu
menemui Izrail di sana. Akibat sakit yang menyerang hatinya. Akibat
akumulasi zat-zat toksik ketika dulu beliau bekerja di pabrik belasan
tahun
lamanya. Sedikitpun tak pernah kudengar keluhan keluar dari lisannya.
Padahal sering beliau tidak melalui malam dengan mata terpejam, karena
sakit memerih di hatinya. Bahkan beliau menolak keinginanku untuk
menemaninya di rumah sakit hanya karena khawatir mengganggu sekolahku.

Satu ketika seorang sahabat bercerita kepada saya, kakunya ia membangun
komunikasi dengan ayahnya. Aku hanya bisa terdiam miris. Menyembunyikan
basah di mataku. Duhai sahabat, segeralah bangun komunikasi dengannya.
Sebelum maut mewujudkan jarak antaranya.

Mengenang ayahku, selalu kuingat tanggal itu, 31 Agustus 1995. Paska
kepulangannya dari Baitullah. Ternyata beliau pun harus berpulang pada
Dzat
yang selalu kita nantikan pertemuan dengan-Nya. Kamis mendung mendesak
awan. Tubuhnya telah terbalut kain putih. Menyisakan seraut wajah
bergurat.
Tatkala wajahnya dipalingkan menghadap kanan. Dan gundukan tanah merah
basah menindihnya, menghalangi kami sedikit demi sedikit ... menjarakkan
kami kian jauh ...

Rabbi,
Lapangkanlah kuburnya.
Terangilah ia dengan cahaya-Mu yang tiada pernah pudar.
Datangkanlah sosok tampan di hadapannya, sebagai wujud amal kebaikan
beliau
selama ini.
Kutitipkan ia pada-Mu Ya Allah ...

Rabbi,
Rahmatilah hamba sebagai anak shaleh, agar mampu mendoakan kedua orang tua
hamba.
Sampaikan kepadanya, larik yang belum sempat kuverbalkan di hadapannya,
bahwa Aku mencintainya.

Engkau telah mengerti hitam dan merah jalan ini
Keriput tulang pipimu gambaran perjuangan
Bahumu yang dulu kekar, legam terbakar matahari
Kini kurus dan terbungkuk
Namun semangatmu tak pernah pudar
Meski langkahmu kadang gemetar
Kau tetap setia

Rindu Ayah. Sungguh.

ass wr wb,
mengutip dari milis tetangga
semoga berguna,
wasalam,
ayah sasa
.......... 

Tips Membeli Susu Formula

WALAU bagaimanapun, tentu saja manfaat ASI tidak dapat
dibandingkan dengan susu formula. Namun apabila karena
suatu sebab, kondisi Anda tidak memungkinkan untuk
memberikan ASI langsung kepada si kecil yang baru lahir,
susu formula merupakan pilihan pertama. Selain itu, ada
masanya ASI memang sudah mesti mulai digantikan oleh susu
formula. Berikut sedikit tips memilih susu formula yang
tepat untuk bayi mungil Anda.

1. Ketahui lebih dulu ragam susu formula yang dijual di
pasar.

Mayoritas susu formula biasanya terbuat dari susu sapi yang
diramu dengan berbagai bahan sehingga lebih muda dicerna
bayi dibanding susu sapi biasa. Di antara bahan-bahan yang
menjadi 'ramuan' susu formula ini, terdapat karbohidrat,
protein, lemak, vitamin dan mineral seperti vitamin A dan
B6 (yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan), zat
besi serta asam lemak omega-3 (penting untuk perkembangan
otak dan sistem saraf).

2. Jangan pernah memberikan susu sapi murni sebagai
pengganti ASI.

Susu sapi tidak mengandung lemak yang diperlukan untuk
perkembangan otak dan sel saraf si kecil. Selain itu, susu
sapi sering menimbulkan alergi dan bisa menyebabkan anemia
bila diberikan jika usia bayi terlalu kecil.

3. Berikan susu formula yang sesuai dengan resep dokter.

Lebih baik, untuk memilih mana susu formula yang sesuai
dengan anak Anda, hal pertama yang ideal Anda lakukan
adalah berdasarkan resep dokter. Biasanya dokter yang sudah
biasa menangani Anda semasa Anda rutin memeriksakan
kehamilan, bisa memberikan saran terbaik mengenai susu
formula untuk bayi Anda. Lebih baik Anda jangan dulu
bereksperimen dengan sejumlah susu formula di pasaran (
tanpa resep dokter) untuk diberikan pada anak Anda.

4. Susu formula dari kedelai sebagai alternatif

Sebagai alternatif saja, Anda juga bisa memberikan susu
yang diolah dari kedelai untuk anak yang alergi laktosa.

5. Cepat tanggap terhadap reaksi anak Anda.

Kewaspadaan ini untuk cepat mendeteksi apakah susu formula
yang Anda pilihkan untuknya (walaupun berasal dari resep
dokter) cocok untuknya, atau sebaliknya. Adapun tanda-tanda
kalau susu formula yang diberikan padanya tidak cocok, anak
sering menangis bila akan/ sedang diberi susu formula, dan
sering memuntahkannya. (bbsb)


sumber: http://tinyurl.com/3q4wr

Kurang Kalsium Bikin Bodoh dan Rapuh (artikel)

"APA pun di dalam tubuh yang berwarna putih seperti kapur, itu asalnya dari susu." Nasihat bersahaja dari orang tuanya yang kedengaran aneh itu ternyata dipegang teguh oleh Pak Arifin. Karena itu, Pak Arifin jadi seorang yang fanatik terhadap susu. Dan, anak-anaknya semua tumbuh sehat dan cerdas. Makanya, ia heran mendengar ada orang minum susu malah terkena diare.

BOLEH jadi, yang dimaksud orang tua Pak Arifin adalah tulang dan gigi yang warnanya memang putih seperti kapur. Para pakar juga tidak menyangkal bahwa susu sangat terkait dengan kesehatan tulang dan gigi. Sebab, di dalam susu memang mengandung kalsium atau zat kapur yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi. Walau, masih banyak nutrisi lain dalam susu yang bermanfaat bagi pertumbuhan organ tubuh lainnya.

Menurut Prof Soelarto Reksoprodjo SpBO dari Subbagian Orthopedi dan Traumatologi FKUI/RSUPN Cipto Mangunkusumo, pembentukan tulang yang sehat dan kuat telah dimulai sejak dalam kandungan hingga dewasa. "Tulang akan dibentuk terus-menerus untuk tumbuh menjadi besar. Selain itu, ada faktor yang menentukan pembentukan tulang ini, yaitu faktor metabolisme yang di dalamnya terdapat proses anabolisme dan katabolisme."

Apa itu anabolisme? Apa pula katabolisme?

Proses anabolisme merupakan proses membangun tubuh atau proses jaringan hidup membentuk senyawa kompleks dari zat yang mempunyai susunan sederhana. Semakin bertambah usia manusia, metabolisme tubuh yang tadinya bersifat membangun (anabolisme) tadi, akan berangsur-angsur menjadi metabolisme yang arahnya mendatar, melambat, dan akhirnya bahkan kemudian merusak (katabolisme).

Kok membangun tetapi kemudian berbalik merusak?

Proses metabolisme yang merusak tersebut menyebabkan terjadinya penurunan massa otot dan tulang. "Tulang sendiri merupakan bank atau tempat menyimpan pasokan mineral dan kalsium. Di dalam tulang terdapat sel-sel osteoblast yang fungsinya membentuk tulang dan sel osteoclast yang fungsinya merusak tulang."

Tulang-tulang yang dirusak atau rusak disebabkan oleh osteoclast akan dibentuk lagi oleh osteoblast. Puncak dari kepadatan tulang pada setiap individu biasanya terjadi pada akhir dasawarsa ketiga (usia tiga puluhan) atau awal dasawarsa keempat (usia empat puluhan).

Pada usia lebih dari empat dasawarsa, organ tubuh mengalami pengurangan fungsi akibat proses penuaan atau proses degeneratif. "Menurut penelitian Andreas dan Tobin, disebutkan tiap tahun terjadi pengurangan fungsi organ tubuh sebesar satu persen. Tentunya pengurangan fungsi ini pada tiap organ yang berbeda pada setiap individu," ujar Prof Soelarto.

Menurutnya, gizi memegang peranan penting terutama asupan kalsium yang cukup baik. Makan empat sehat lima sempurna cukup untuk membantu kesehatan tulang. Hasil penelitian pada masyarakat di Surabaya menunjukkan asupan kalsium pada setiap individu masih rendah. Asupan kalsium seharusnya 800-1.000 mg sedangkan pada masyarakat Surabaya hanya 400 mg. Jadi, kalsium yang diserap masih sebagian saja.

Karakter konsumsi susu masyarakat Surabaya itu bisa mewakili secara umum karakter konsumsi susu masyarakat Indonesia secara keseluruhan.

Padahal, fungsi kalsium sangatlah penting, antara lain membentuk sebagian besar susunan tulang. Kalsium merupakan zat makanan yang penting dalam mengatur pembekuan darah, pengerutan otot, penyaluran rangsangan saraf, fungsi kerja enzim, dan menjamin keteraturan denyut jantung.

Asupan kalsium sebagian diserap untuk mempertahankan kadar kalsium dalam darah dan dikeluarkan melalui tinja. Apabila asupan kalsium kurang, maka tubuh akan 'terpaksa' mengambil pasokan kalsium dari bank pada tulang tadi. "Maka, apabila zat kalsium terus-menerus diambil, lama-kelamaan tulang akan menjadi keropos. Tetapi, bila kalsium tercukupi dan cadangan cukup banyak akan terjadi keseimbangan dan tulang pun tidak akan keropos."

Kebutuhan kalsium memang bisa didapatkan pada sayuran, buah-buahan, ikan laut, teri, rebon, dan sebagainya. Namun, menurut para ahli gizi, kandungan kalsium tertinggi ada pada susu. Oleh sebab itu, susu menjadi salah satu sumber kalsium terbesar bagi tulang.

Tak heran, apabila kita sering melihat para petani miskin di daerah-daerah pedalaman yang pada usianya bertubuh bungkuk. Walau mereka suka bekerja berat di sawah atau di ladang, tetapi konsumsi susu mereka kurang sekali, sehingga proses osteoblast tidak mampu mengimbangi kerusakan yang dilakukan oleh proses osteoclast.

Mudah diserap

Menurut ahli gizi Ernasari, dibandingkan dengan sumber makanan lainnya yang mengandung kalsium, susu merupakan sumber kalsium yang mudah dikonsumsi. "Karena mudah diserap dan disukai oleh semua orang dari berbagai usia. Bila pada sayur dan buah-buahan pun kebutuhan kalsium tidak akan memadai, karena kebutuhan individu berbeda-beda."

Hal senada juga diungkapkan oleh Dr Ir Esti Widjayanti bahwa sumber kalsium terbesar dan terbaik terdapat pada susu. "Susu merupakan sumber kalsium siap pakai. Dan, orang sebaiknya mengonsumsi susu seumur hidupnya. Karena, dengan adanya cadangan kalsium yang tinggi akan menjadi investasi jangka panjang. Mencegah terjadinya keropos tulang sejak dini."

Namun, perlu diingat pula, bahwa kalsium tidak bisa terbentuk begitu saja di dalam darah tanpa ada bantuan vitamin D yang juga disebut dengan enzim sehingga tulang tidak akan terbentuk dengan baik. Dan, paparan cahaya matahari mengubah vitamin D menjadi enzim aktif yang membantu kalsium terbentuk di dalam darah. "Kekurangan vitamin D membuat kalsium tidak bisa masuk ke dalam darah. Tulang tidak terbentuk dengan baik. Kecenderungannya tulang menjadi lembek. Bentuk tulang menjadi melengkung. Istilah ilmiahnya osteomalacia," kata Prof Soelarto.

Agar tulang sehat dan kuat, selain mengonsumsi makanan bergizi dan olahraga, konsumsilah kalsium dari susu yang menunjang kesehatan tulang. Celakanya, orang terkadang takut terkena sinar matahari karena takut kulitnya menjadi hitam. Padahal, sinar matahari tidak selamanya merusak kulit. Khususnya di pagi hari. (Nda/V-1)


sumber: lupa (salah satu mail dr beberapa milis yg saya ikuti)

Bila Al Qur'an bisa bicara ! (artikel)

Waktu engkau masih kanak-kanak, kau laksana kawan sejatiku.
Dengan wudu' aku kau sentuh dalam keadaan suci
Aku kau pegang, kau junjung dan kau pelajari. Aku engkau baca dengan suara
lirih ataupun keras setiap hari
Setelah usai engkaupun selalu menciumku mesra

Sekarang engkau telah dewasa...
Nampaknya kau sudah tak berminat lagi padaku... Apakah aku bacaan usang
yang tinggal sejarah...
Menurutmu barangkali aku bacaan yang tidak menambah pengetahuanmu
Atau menurutmu aku hanya untuk anak kecil yang belajar mengaji saja?

Sekarang aku engkau simpan rapi sekali hingga kadang engkau lupa dimana
menyimpannya.
Aku sudah engkau anggap hanya sebagai perhiasan rumahmu.
Kadang kala aku dijadikan mas kawin agar engkau dianggap bertaqwa.
Atau aku kau buat penangkal untuk menakuti hantu dan syetan.
Kini aku lebih banyak tersingkir, dibiarkan dalam kesendirian dalam
kesepian.
Di atas lemari, di dalam laci, aku engkau pendamkan.

Dulu...pagi-pagi...surah-surah yang ada padaku engkau baca beberapa
halaman.
Sore harinya aku kau baca beramai-ramai bersama temanmu di surau.....
Sekarang... pagi-pagi sambil minum kopi...engkau baca Koran pagi atau
nonton berita TV.
Waktu senggang..engkau sempatkan membaca buku karangan manusia.
Sedangkan aku yang berisi ayat-ayat yang datang dari Allah Yang Maha
Perkasa.
Engkau campakkan, engkau abaikan dan engkau lupakan...

Waktu berangkat kerjapun kadang engkau lupa baca pembuka surah2ku
(Basmalah).
Diperjalanan engkau lebih asyik menikmati musik duniawi.
Tidak ada kaset yang berisi ayat Alloh yang terdapat padaku di laci
mobilmu.
Sepanjang perjalanan radiomu selalu tertuju ke stasiun radio favoritmu.
Aku tahu kalau itu bukan Stasiun Radio yang senantiasa melantunkan ayatku.

Di meja kerjamu tidak ada aku untuk kau baca sebelum kau mulai kerja.
Di Komputermu pun kau putar musik favoritmu. Jarang sekali engkau putar
ayat-ayatku melantun.
E-mail temanmu yang ada ayat-ayatkupun kadang kau abaikan.
Engkau terlalu sibuk dengan urusan duniamu.
Benarlah dugaanku bahwa engkau kini sudah benar-benar melupakanku.

Bila malam tiba engkau tahan nongkrong berjam-jam di depan TV.
Menonton pertandingan Liga Italia , musik atau Film dan Sinetron laga.
Di depan komputer berjam-jam engkau betah duduk.
Hanya sekedar membaca berita murahan dan gambar sampah.

Waktupun cepat berlalu...aku menjadi semakin kusam dalam lemari.
Mengumpul debu dilapisi abu dan mungkin dimakan kutu.
Seingatku hanya awal Ramadhan engkau membacaku kembali Itupun hanya
beberapa lembar dariku.
Dengan suara dan lafadz yang tidak semerdu dulu.
Engkaupun kini terbata-bata dan kurang lancar lagi setiap membacaku.

Apakah Koran, TV, radio , komputer, dapat memberimu pertolongan ?
Bila engkau di kubur sendirian menunggu sampai kiamat tiba.
Engkau akan diperiksa oleh para malaikat suruhanNya.
Hanya dengan ayat-ayat Allah yang ada padaku engkau dapat selamat
melaluinya.

Sekarang engkau begitu enteng membuang waktumu... Setiap saat
berlalu...kuranglah jatah umurmu...
Dan akhirnya kubur sentiasa menunggu kedatanganmu.. Engkau bisa kembali
kepada Tuhanmu sewaktu-waktu
Apabila malaikat maut mengetuk pintu rumahmu.

Bila aku engkau baca selalu dan engkau hayati... Di kuburmu nanti....
Aku akan datang sebagai pemuda gagah nan tampan. Yang akan membantu engkau
membela diri.
Bukan koran yang engkau baca yang akan membantumu.
Dari perjalanan di alam akhirat. Tapi Akulah "Qur'an" kitab sucimu.
Yang senantiasa setia menemani dan melindungimu.

Peganglah aku lagi . .. bacalah kembali aku setiap hari. Karena ayat-ayat
yang ada padaku adalah ayat suci.
Yang berasal dari Alloh, Tuhan Yang Maha Mengetahui. Yang disampaikan oleh
Jibril kepada Muhammad Rasulullah.

Keluarkanlah segera aku dari lemari atau lacimu... Jangan lupa bawa kaset
yang ada ayatku dalam laci mobilmu.
Letakkan aku selalu di depan meja kerjamu. Agar engkau senantiasa
mengingat Tuhanmu.

Sentuhilah aku kembali... Baca dan pelajari lagi aku....
Setiap datangnya pagi dan sore hari. Seperti dulu....dulu sekali...
Waktu engkau masih kecil , lugu dan polos... Di surau kecil kampungmu yang
damai

Jangan aku engkau biarkan sendiri.... Dalam bisu dan sepi....

Mahabenar Allah, yang Mahaperkasa lagi. Mahabijaksana.

Semoga bermanfaat.

Wa Billahit-taufiq wal-hidayah
Wassalamualaikum wr.wb

"Utamakan SELAMAT dan SEHAT untuk duniamu, Utamakan SHOLAT dan ZAKAT untuk
akhiratmu"

sumber: lupa (mail dr beberapa milis yg saya ikuti)

Khanzab, setan spesialis shalat

Shalat adalah ibadah paling menentukan posisi seorang hamba di akhirat kelak. Jika shalatnya baik, maka baiklah nilai amal yang lain, begitu pula sebaliknya. Wajar jika iblis menugaskan tentara khususnya untuk menggarap proyek ini. Ada setan spesialis yang mengganggu orang shalat, menempuh segala cara agar shalat seorang hamba kosong dari nilai atau minimal rendah kualitasnya. Setan itu bernama ‘Khanzab’.

Utsman pernah bertanya kepada Rasulullah: “Wahai Rasulullah, setan telah mengganggu shalat dan bacaanku.” Beliau bersabda:

“Itulah setan yang disebut dengan ‘Khanzab’, jika engkau merasakan kehadirannya maka bacalah ta’awudz kepada Allah dan meludah kecillah ke arah kiri tiga kali.” (HR Ahmad)

Utsman melanjutkan: “Akupun melaksanakan wejangan Nabi tersebut dan Allah mengusir gangguan tersebut dariku.”

Melafazhkan Niat

Sebagaimana halnya dengan wudhu, serangan pertama yang dilakukan setan kepada orang yang shalat adalah menyibukkan ia untuk melafazhkan niat. Terkadang diiringi dengan gerakan aneh, dia membaca niat lalu mengangkat tangannya, lalu gagal dan idturunkan kembali tangannya. Dia ulangi lagi seperti itu berkali-kali hingga terkadang imam sudah rukuk atau sujud, sementara ia masih dipermainkan setan dalam niat dan takbirnya.

Niat dan usaha menghadirkan hati memang dituntut ketika hendak shalat, namun tak ada tuntunan sedikitpun bagi orang yang hendak shalat untuk melafazhkan niatnya.

Ibnul Qayyim Al-Jauziyah di dalam Zaadul Ma’ad berkata:

Nabi memulai shalatnya dengan bacaan ‘Allahu Akbar’, dari Nabi beliau tidak membaca apapun sebelumnya dan tidak melafazhkan niatnya sama sekali. Beliau tidak mengatakan: ushalli.., ‘aku niat shalat anu karena Allah menghadap kiblat empat rekaat sebagai imam (sebagai makmum)..” Tidak pula beliau mengatakan ‘ada’an’ atau ‘qadha’an’, atau ‘fardhan’ dan sebagainya. Semua itu adalah bid’ah yang tidak disebutkan sedikitpun dalam hadits yang shahih, atau dha’if, tidak pula terdapat dalam musnad atau mursal, walau hanya satu kalimat saja. Bahkan tak satupun sahabat mengerjakannya, tidak ada tabi’in yang menganggapnya baik, begitupun dengan empat imam madzhab.


Orang-orang belakangan yang membacanya keliru memahami perkataan Imam Syafi’i yang berbunyi 'shalat itu tidak sebagaimana shaum, tidak ada orang yang memulai shalat kecuali dengan dzikir’. Mereka menyangka bahwa maksud beliau adalah melafazhkan niat, padahal yang dimaksud tidak lain hanyalah takbiratul ihram.”

Ingat Ini..Ingat Itu !

Serangan kedua, setan akan mendatangi orang yang tengah mengerjakan shalat untuk mengingatkan urusan di luar shalat. Maka berapa banyak orang yang jasadnya mengerjakan shalat namun hatinya sibuk menghitung laba rugi perniagaan, mengingat barang yang telah hilang, atau bahkan urusan ‘kebaikan’ yang tidak ada hubungannya dengan shalat. Tidak heran jika usai shalat seseorang menjadi ingat letak barang yang mana ia telah lupa sebelumnya. Setan rela ‘membantu’ orang itu untuk mengingatkan dan menemukan barangnya kembali, asalkan shalat yang dikerjakan menjadi rusak dan tidak bermutu. Pernah di zaman salaf seseorang kehilangan barang, seseorang menyarankan agar ia mengerjakan shalat dan diapun segera melaksanakan shalat. Ajaib, usai shalat tiba-tiba dia beranjak dari tempatnya dan mengambil barang yang telah dia ingat letaknya ketika shalat. Diapun ditanya: “Apa yang Anda dapatkan ketika shalat?” Dia menjawab: “Aku mendapatkan bahwa setan mencuri perhatian saya dari shalat.”

Ada yang terlalu asyik dengan khayalan dan pikirannya tentang urusan di luar shalat, hingga dia lupa sudah berapa rekaat yang telah dia kerjakan. Tentang godaan setan ini, Nabi SAW. bersabda:

“Jika adzan untuk shalat dikumandangkan, setan akan lari terbirit-birit sambil mengeluarkan bunyi kentutnya sehingga tidak mendengar adzan. Jika adzan telah usai diapun akan kembali menggoda. Ketika iqamah dikumandangkan setanpun akan lari hingga usai iqamah setan akan mendatangi orang yang shalat lalu membisikkan ke hati seseorang sembari berkata: ‘Ingat ini..ingat itu..’ setan mengingatkan apa-apa yang telah dia lupakan hingga seseorang tidak mengetahui berapa rekaat yang telah ia kerjakan.” (HR al-Bukhari)

Ragu antara Kentut dan Tidak

Ada kalanya muncul dalam benak seseorang keraguan, apakah dia kentut ataukah tidak. Ini adalah keraguan yang dihembuskan oleh setan untuk mengacaukan shalat seseorang. Dia tidak lagi konsentrasi dengan shalatnya karena ragu, atau dia akan membatalkan shalatnya, lalu dia berwudhu dan memulai shalatnya lagi, lalu akan digoda lagi dengan cara yang sama. Sehingga untuk satu shalat dia bisa mengulangi tiga sampai empat kali berwudhu. Bisa dibayangkan, seandainya ada lima orang saja dalam satu masjid yang terkena godaan ini, niscaya cukup membuat kacau jama’ah yang lain.

Untuk menangkal godaan tersebut Nabi memberikan solusi dan informasi:

“Jika salah seorang di antara kalian mendapatkan yang demikian itu maka janganlah membatalkan shalatnya hingga dia mendengar suaranya dan mencium baunya tanpa ragu. (HR Ahmad)


Di antara ulama ada yang menyebutkan bahwa hadits ini merupakan salah satu pengecualian dari hadits da’ ma yariibuka ilaa ma laa yariibuka, tinggalkan apa yang meragukan dan ambil sesuatu yang tidak meragukan. Dalam kasus ini kita dilarang membatalkan shalat kendati berada dalam keraguan antara kentut dan tidak, kecuali jika mencium bau kentut atau mendengar suaranya.

Mencuri Perhatian

Kita juga sering melihat atau bahkan mengalami sendiri menengok ketika shalat terkadang tanpa terasa karena terbiasa. Ini juga tak lepas dari serangan setan yang ingin merusak shalat kita. Nabi ditanya tentang orang yang menoleh ke kanan dan ke kiri, beliau menjawab:

“Itu adalah setan yang mencuri perhatian seorang hamba dari shalatnya.” (HR Al-Bukhari dan Abu Dawud)

Untuk menangkal serangan ini, hendaknya orang yang shalat berusaha menghadirkan hatinya, bahwa dia tengah berhadapan dengan Allah Yang Maha Berkuasa atas segalanya. Jika Anda malu atau takut menoleh ke kanan dan ke kiri ketika berbicara kepada pejabat, lantas bagaimana halnya jika Anda sedang berkomunikasi dengan sang pencipta dan Penguasa para pejabat itu? (Ar risalah)


sumber: lupa
cuma tertulis ini
Oleh : Redaksi 19 Aug 2004 - 2:50 pm

Tetaplah Aktif Selama Berpuasa

BANYAK umat Islam yang waswas saat akan berpuasa. Sebagian orang merasa takut tidak leluasa beraktivitas; sebagian khawatir stamina merana, gairah kerja kabur entah ke mana. Padahal, sesuai anjuran agama, berpuasa mestinya tidak mengurangi produktivitas dan kegiatan keseharian.


SEMANGAT dari ritual puasa tidak menyuruh umat Islam bermalas-malasan, tapi justru harus bekerja keras meskipun dalam keadaan lapar dan dahaga. Karena dengan puasa, kaum Muslimin malah akan sehat.*RIZWAN/”PR”
Secara teoretis, beristirahat dan mengatur pengeluaran energi seefisien mungkin termasuk salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh. Akan tetapi, tentu saja, itu tak berarti kita harus memperpanjang jadwal tidur di bulan suci ini. Terlalu banyak memejamkan mata justru mengundang rasa lesu. Jadi, sebaiknya bagaimana? Untuk itu, ada pola manajemen aktivitas tubuh yang bisa dijalankan agar gangguan penurunan produktivitas semacam itu bisa tersingkirkan dan kita bisa menjalani ibadah puasa dalam kondisi bebas hambatan kesehatan.

Manajemen metabolisme

Memasuki bulan Ramadan, frekuensi makan minum berkurang, yakni jadi dua kali, saat sahur dan buka puasa. Kondisi ini menyebabkan pengurangan metabolisme tubuh. Konsekuensinya, energi minimal yang dibutuhkan tubuh untuk pernapasan, sirkulasi, gerakan usus, otot, suhu badan, aktivitas kelenjar, dan fungsi tubuh lain yang berhubungan dengan pertumbuhan (metabolisme basal) juga menurun.

Secara alamiah, penurunan metabolisme basal akan mengurangi kebutuhan pasokan makanan. Otomatis, penggunaan energi pun akan efisien. Keadaan ini juga akan menurunkan kadar gula dalam darah, yang mengundang rasa kantuk. Namun, penurunan ini hanya berlangsung sementara, yaitu sekira 2-3 hari. Setelah itu, tubuh beradaptasi sehingga mampu menjaga keseimbangan meskipun pada titik konsumsi lebih rendah. Cadangan energi dalam tubuh dapat bertahan selama 24-48 jam. Padahal berpuasa hanya selama 14 jam.

Ketika berpuasa, perangkat pencernaan dalam kondisi santai. Oleh karena itu, asam lambung dan enzim pencernaan pun beristirahat. Selama itu pula akan terjadi proses "cuci gudang" terhadap cadangan energi dan zat sampah yang sarat akan racun. Dengan berpuasa, zat racun pengundang penyakit dibuang, sedangkan cadangan energi yang lama bersemayam di dalam hati dan sel otot diubah menjadi energi untuk beraktivitas.

Keteraturan frekuensi makanan dengan takaran yang tepat ternyata juga berdampak pada peningkatan kualitas profil darah. Bila kita memosisikan konsep berpuasa sebagai ajang pendisiplinan diri dan bukan konsep "balas dendam", kualitas sel darah akan meningkat. Kebiasaan terampil mengelola aktivitas dan pola makan di bulan puasa juga berpotensi meningkat berat badan ke titik ideal.

Manajemen olah raga

Aspek psikologis jelas akan tampak karena secara agamis kita juga berlatih mengendalikan diri. Orang jadi jauh lebih tenang, damai, bijak, jujur, ikhlas, serta menjaga tata etika pergaulan dalam tatanan sosial kemasyarakatan.

Bagaimana dengan pengaturan istirahat di bulan suci? Bila kondisi memungkinkan, pada dasarnya baik ibu hamil maupun menyusui boleh saja berpuasa. Secara normal, jam istirahat yang dibutuhkan ibu hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan lansia memang lebih banyak dibanding orang dewasa pada umumnya. Lebih-lebih saat puasa, lantaran adanya perubahan waktu jaga dan waktu istirahat pada mata, otak, dan organ lainnya. Jumlah jam tidur pada setiap orang memang berbeda, tetapi bagi "kelompok khusus" ini dapat mencapai 8-10 jam per harinya. Saat menjalankan puasa, ini dapat disiasati dengan tidur siang 1-2 jam dan tidur malam sekira 8-9 malam sehingga saat sahur, rasa kantuk pun kabur.

Perubahan pola tidur di bulan suci bisa mengubah daur fisiologi hormon pertumbuhan (growth hormone) dan hormon kostisol secara otomatis. Aktivitas kedua hormon tersebut mencapai puncak produksinya dari tengah malam hingga menjelang subuh setelah mengalami tidur yang nyaman.

Hormon pertumbuhan berfungsi meningkatkan penghancuran asam amino dari darah ke otak sehingga sangat membantu pemulihan sel saraf secara permanen, sedangkan hormon kortisol memegang peran utama dalam menghadapi stressor (penyebab stres) pada pagi hari, mengurangi peradangan, dan keletihan.

Jadi secara fisiologis, ibu hamil dan menyusui akan merasakan beban berlebih pada pagi hari (karena masih mengantuk) dan rasa lapar haus menjelang siang yang lebih berat. Jika kondisi ini diperberat dengan kurang jam istirahat atau tidur, berarti membatasi kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan jaringan, serta mengurangi energi dan stamina untuk esok harinya.

Oleh karena itu, sebaiknya diupayakan cukup tidur karena aktivitas ini akan memulihkan sel-sel otot termasuk jantung, ginjal, sumsum merah tulang, lambung, dan otak. Sebaliknya, tidur yang berlebihan akan membuat tinus otot berkurang, eksitasi sel saraf dan hormon kortisol menurun sehingga jadi loyo, kulit wajah kering, dan tidak segar.

Ketika berpuasa, tetaplah aktif melakukan kegiatan sehari-hari, tidak bermalas-malasan. Aktivitas ini dapat merangsang pengeluaran hormon-hormon antiinsulin yang berfungsi melepas gula darah dari simpanan energi, sehingga kadar gula darah tidak menurun. Jadi, tetap bugar sepanjang hari.

Pada anak-anak pun idealnya ada selingan kegiatan misalnya pagi hari mengikuti pesantren kilat atau kursus sampai tengah hari, dilanjutkan tidur siang (1-2 jam), belajar (1-2 jam), dan bermain/olah raga (1-2 jam). Dengan begitu, pada jam 17.30 anak-anak sudah dalam keadaan bersih, segar, dan puas, sambil menunggu waktu berbuka puasa. Pada ibu hamil dan menyusui, bisa istirahat setelah pulang kantor atau mengerjakan tugas-tugas rumah tangga sekira 1-2 jam sebelum berolah raga atau sekadar melakukan peregangan tubuh agar tetap segar.

Olah raga rekreasi di sore hari adalah salah satu alternatif kegiatan untuk mendapatkan kepuasan, kegembiraan, dan kesehatan. Jadi, sangat pas dilakukan pada bulan puasa, seperti jalan-jalan, joging, bersepeda, senam, main sepatu roda, memancing, main catur, dan lain-lain. Meski dalam keadaan puasa, olah raga dibutuhkan guna mempertahankan kebugaran jasmani. Berpuasa selama sebulan penuh tanpa olah raga akan mengganggu rangkaian fungsi tubuh, mulai dari penurunan kadar Hb, kekuatan otot, daya tahan jantung dan paru-paru, sampai gangguan kekebalan tubuh.

Tentu, olah raga untuk ibu hamil berbeda. Pertama, dalam keadaan sehat, tidak terdapat gangguan kehamilan yang membahayakan janin dan ibu hamil. Kedua, usia kehamilan telah melewati masa krisis pertama, yaitu lebih dari 3 bulan dari kehamilan sampai usia 9 bulan kehamilan. Ketiga, olah raga yang dilakukan tidak memiliki unsur loncatan dan kekuatan yang ekstrem.

Oleh karena itu, jenis olah raga yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil saat puasa adalah jalan-jalan, senam hamil, atau peregangan khusus bila jalan dan senam tidak dapat dilakukan. Semua gerakan dilakukan secara lambat namun bertenaga. Jangan lupa, sebaiknya tidak menahan napas setiap kali mekukan gerakan.

Manajemen makan

Karena pada saat berpuasa racun sumber penyakit terbuang, keluhan gangguan kesehatan pun akan berkurang. Jangan khawatir, puasa takkan menyebabkan orang jadi kelaparan atau kekurangan gizi. Pasalnya, kelaparan atau kekurangan gizi baru tampak setelah tiga atau empat bulan, sedangkan puasa hanya berlangsung selama 30 hari.

Pada saat puasa memang akan terjadi dehidrasi akibat kekurangan air. Akan tetapi, tubuh akan melakukan adaptasi sehingga hal tersebut tidak berkepanjangan. Untuk mencegahnya, sempatkan minum cukup pada saat sahur dan buka puasa, yaitu sekira 3-4 gelas. Kebutuhan tubuh akan cairan juga dapat terpenuhi makanan mengandung air, seperti sayuran dan buah-buahan segar.

Benar, sahur merupakan saat yang kurang menyenangkan untuk makan, lantaran rasa kantuk yang menerjang. Akan tetapi, bagaimanapun, sahur tetap perlu demi stabilitas pasokan energi sepanjang siang. Untuk itu, menu sahur sebaiknya menarik dalam rupa dan rasa, serta mengandung gizi lengkap. Tanpa sahur, persediaan energi untuk siang hari berada di titik krisis, hanya cukup untuk kira-kira dua jam setelah bangun tidur. Ini bisa menurunkan gairah kerja.

Untuk berbuka puasa, pilihlah makanan manis dan mudah dicerna seperti puding, kolak, manisan, dan lain-lain. Selain tidak mengejutkan perangkat pencernaan yang sempat beristirahat selama kira-kira 14 jam, makanan bercita rasa manis juga mampu menormalkan kembali kadar gula darah. Marhaban ya Ramadan! (Rinrin R. Khaltarina)***

Jika sel telur anda kerja lembur (opini)

Sudah dua minggu ini Kania (24 tahun), terlambat haid. Tak biasanya dia begitu. "Mungkin kecapekan kali ya," katanya menghibur diri. Pekerjaan di kantor memang tengah tinggi load-nya dan membutuhkan perhatian ekstra, hingga harus lembur.

"Tapi….tunggu, jangan-jangan bukan karena kecapekan? Mungkinkah saya hamil?" pikir Kania beberapa saat setelah dia curhat dengan Sisi, teman sekantor yang sudah berumah tangga dan punya satu putri usia batita.

"Tapi bagaimana mungkin saya hamil, selama ini kami selalu melakukan hubungan intim berdasarkan sistem kalender atau pakai sistem coitus interruptus kok.Apakah KB sistem kalender yang biasa saya lakukan tak manjur lagi?" bathin Kania.


Saat dia melakukan uji sendiri dengan test pack, garis di kertas indicator menunjukkan warna merah jambu nyata yang memastikan dia hamil.

Mungkin ada di antara Anda yang punya pengalaman sama dengan Kania, sudah taat berpantang, tapi tetap 'jadi' juga, padahal hari-hari subur tempat telur berovulasi sudah ditandai dan berusaha menahan hasrat di tanggal-tanggal itu. Ada apakah gerangan?


Selama ini kalangan medis amat yakin para wanita hanya berovulasi alias mengeluarkan telur dari ovarium sekali setiap bulan. Namun tampaknya hal itu tak lagi berlaku. Baru-baru ini artikel di jurnal Fertility and Sterility mengejutkan kita dengan bukti terbaru: Tubuh wanita ternyata mampu melepaskan telur berkali-kali dalam sebuah siklus.


"Kami temukan bahwa sekitar 68% dari subyek penelitian punya dua gelombang produksi folikel. Sisa 32% punya tiga gelombang. Ini berarti, wanita mampu berovulasi lebih dari sekali setiap bulannya," kata Roger Pierson Ph.D dari Universitas Saskatchewan. Intinya, siklus haid tak bisa jadi patokan atas kegiatan telur


Itulah alasan yang mendasari mengapa metode pantang berkala sebagai cara KB alami, tak lagi bisa diandalkan. Namun demikian, penelitian lanjutan masih perlu dilakukan untuk kepastian seberapa konsisten pola produksi folikel serta berapa sering mereka berovulasi.


Bagi yang belum pernah hamil, kemungkinan akan bingung menandai apakah dalam tubuhnya berkembang janin. Menurut Shari Brasner, penulis Advice from a Pregnant Obstetrician, sebelum kehilangan masa menstruasi pun, tubuh sudah mengisyaratkan bahwa Anda telah mengandung. Tanda yang paling gampang dikenali: payudara makin peka dan sensitif, areola lebih besar dan gelap, muncul rasa lelah serta ingin selalu buang air kecil.

Beberapa wanita yang hamil muda mengalami pendarahan ringan saat masa haid tiba (kadangkala kita menyangka itu sebagai tamu bulanan). Padahal pendarahan itu terjadi karena telur yang telah berhasil dibuahi 'menggali' ke dalam dinding uterus, untuk selanjutnya menempel di rahim.


Pelajaran yang bisa disimak dari temuan medis yang cukup mengagetkan ini adalah: Jika belum menghendaki hadirnya anak dalam kehidupan Anda, maka gunakan perlindungan saat melakukan hubungan seks

sumber: lupa :(

Hal yang perlu dilakukan saat hamil (artikel)

Anda dinyatakan positif hamil? Selamat ya, apalagi kalau si buah hati memang sudah lama dinantikan kehadirannya. Agar calon bayi nantinya lahir dengan selamat, sudah seharusnya Anda merawat kehamilan dengan sebaik-baiknya. Lantas, bagaimana caranya?

Kehamilan dibagi dalam tiga masa penting, disebut trimester (tiga bulan) pertama, kedua dan ketiga. Trimester pertama berlangsung 0-12 minggu, kedua antara 12-28 minggu dan ketiga 28-40 minggu. Lama kehamilan secara total sekitar 280 hari atau 40 minggu, atau biar gampang mengingatnya 9 bulan 10 hari.

•   Apa yang harus dilakukan pada kehamilan trimester pertama? Anda perlu lakukan pemeriksaan dini USG (ultrasonografi) untuk melihat apakah kehamilan Anda aman untuk diteruskan. Mengapa? Karena bias saja terjadi kehamilan di luar kandungan yang sangat berbahaya. Calon ibu yang mempunyai risiko kehamilan tinggi, misalnya berusia diatas 35 tahun atau punya riwayat penyakit diabetes, juga dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan anatomi janin. Apa sih perlunya? Tak lain untuk melihat kemungkinan adanya kelainan anatomi pada janin atau kelainan genetik seperti Down Syndrome.

•  Bagaimana untuk trimester kedua? Calon ibu harus melakukan pemeriksaan untuk melihat pertambahan berat badan, tekanan darah serta kadar gula darah. Juga perlu dilakukan pemeriksaan darah rutin, cairan lendir rahim dan urin (untuk mendeteksi adanya infeksi saluran kemih). Pada fase ini Anda cukup melakukan satu kali pemeriksaan USG untuk melihat apakah struktur janin telah terbentuk sempurna.

• Ada apa dengan trimester ketiga? Anda mesti lakukan pemeriksaan untuk melihat pertambahan berat badan janin, yakni dengan memeriksa diamater kepala, panjang tulang paha serta lingkar perut bayi. Angka-angka tersebut akan dikorelasikan untuk menentukan berat badan bayi saat itu. Apa lagi yang harus dicermati?Tentu pertambahan berat badan calon ibu. Selama kehamilan, sebaiknya mendapatkan pertambahan berat minimal 12,5 kg. Jumlah ini mencakup berat badan bayi sekitar 3,4 kg, plasenta 650 gram, air ketuban 800 gram, pembesaran rahim hingga 1 kg atau lebih, pembesaran payudara 400 gram, darah 1,25 kg, volume cairan luar sel 1,7 kg serta jaringan lemak 3,5 kg.

Nah, sudahkah Anda merawat kehamilan dengan baik sejauh ini?

hamil ?

Kita, kaum wanita, kadang tak mengerti apa yang tengah terjadi dengan tubuh sendiri. Ada juga sih yang bisa menyadari kalau dirinya hamil hanya dalam lima hari pertama kehamilannya. Tapi tak jarang lho, ada yang baru tahu kalau dirinya hamil setelah masuk minggu ke 12 alias tiga bulan!
Namun mereka tak bisa disalahkan begitu saja. Mungkin saja jenis wanita yang seperti ini kemungkinan kurang sensitif dengan perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Bila Anda tidak ingin menjadi wanita seperti itu, berikut ini ada sejumlah pertanda awal kehamilan. Mau tahu?

• Haid tidak datang

Jika tamu bulanan tidak kunjung datang, sudah hampir pasti jika Anda hamil. Apalagi jika biasanya si 'tamu bulanan' ini selalu datang tepat waktu. Namun tidak mendapat haid tidak selalu sebagai pertanda kehamilan, bisa saja karena stres atau faktor lain yang menyebabkan menstruasi tidak teratur

• Sering ke kamar kecil

Bahkan sebelum kehilangan menstruasi, wanita yang hamil sudah menunjukkan perilaku lebih sering ke kamar mandi untuk buang air kecil. Sampai-sampai harus bangun di malam hari hanya untuk pipis. Hal ini terjadi setelah embrio menempel di uterus (rahim) dan mulai memproduksi hormon kehamilan yang lazim disebut human chorionic gonadotropin (hCG). Hormon inilah yang memicu terjadinya buang air seni yang lebih sering.

•  Kelelahan

Kelelahan merupakan imbas dari tingginya hormon progesteron selama kehamilan. Tak heran jika wanita hamil sering mengeluh mudah capai dan tak bertenaga

•  Morning sickness

Tak hanya pening di pagi hari, sebagian wanita hamil ada juga yang mengalami pusing dan mual-mual pada siang dan sore hari. Perasaan mual tak hanya terbatas pada pagi hari saja. Sebagian besar wanita hamil yang mengalami pusing dan mual di pagi hari, sepanjang siang hingga sore biasanya juga mengalaminya. Separuhnya bahkan sampai muntah-muntah, namun hanya sedikit yang sampai dehidrasi atau kekurangan gizi akibat mual dan muntah di pagi hari itu.

• Payudara nyeri dan bengkak

Jika Anda hamil, payudara kemungkinan akan lebih sensitif saat disentuh, agak membengkak, sama seperti menjelang haid. Dengan kata lain, tubuh sudah menyiapkan cairan susu bagi janin yang nantinya akan lahir ke dunia.

Selain itu, untuk memastikan benar tidaknya Anda hamil, gunakan cara praktis dengan alat tes kehamilan yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Tingkat akurasinya hampir 100% kok. Setelah itu, jangan lupa kunjungi dokter kandungan, ya...

Melatih Anak Berpuasa

Seperti halnya ibu hamil, ibu menyusui, dan orang sakit, puasa juga tidak diwajibkan pada anak-anak yang belum baligh. Namun jika si anak mampu menjalankan puasa, maka puasanya sah dan akan mendapat pahala atas puasanya.

Seperti halnya orang dewasa, anak-anak pun kuat untuk berpuasa. Apalagi jika mereka diberi motivasi yang baik. Hal itu bisa dilihat, saat anak ngambek lalu mogok makan atau saat anak memang sedang tidak mempunyai nafsu makan, si anak mampu tidak makan untuk waktu yang lama.

Melatih anak berpuasa tidak bisa dilakukan dengan cara paksa. Diperlukan proses yang bertahap. Tahap latihan puasa ini dapat diterapkan pada anak dengan waktu yang tak harus penuh. Misal, dalam bahasa Sunda ada istilah sadawuh atau puasa sampai pukul 10 pagi, sabedug artinya berbuka setelah bedug Zhuhur berbunyi. Setelah itu, barulah mencoba untuk meningkatkan hingga Maghrib.

Orang tua sebaiknya tidak menyamaratakan kemampuan berpuasa anak, karena setiap anak memiliki kemampuan dan kemauan yang berbeda, walaupun usianya sama. Anak A yang berusia 6 tahun, belum tentu sama dengan anak B yang juga enam tahun. Walau pun demikian, perlakuan orang tua pada anak harus terus ditingkatkan sesuai perkembangan kemauan dan kekuatannya.

Gembira berpuasa
Melatih anak berpuasa di bulan Ramadhan, memerlukan perhatian ekstra. Namun perlu dicatat, tujuan utama melatih anak berpuasa adalah agar pada diri anak tumbuh kecintaan terhadap ibadah puasa. Maka dalam pelaksanaan latihan, kegembiraan mereka menjalankan puasa harus lebih diutamakan daripada keberhasilan secara kuantitas. Jangan sekali-kali memaksakan kehendak, menuntut anak agar bisa berpuasa secara syar'i.

Untuk bisa menggembirakan anak di bulan Ramadhan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, di antaranya:

1. Pada waktu makan sahur
Bangun pukul tiga dini hari, bagi anak-anak bukanlah hal mudah. Sehingga orang tua perlu sabar untuk membangunkannya tanpa emosi dan kemarahan. Buatlah suasana rumah menyenangkan, misalnya dengan alunan ayat suci Alquran, nasyid, maupun lagu anak-anak, termasuk menikmati acara televisi.

Saat anak malas makan, sang ibu perlu kreatif untuk membujuk mereka agar mau makan. Misalnya dengan mengajak mereka makan di halaman rumah sambil berjalan-jalan, mengiringi anak makan sambil membacakan cerita, dan sebagainya. Untuk menu makanan, pilihlah yang praktis namun sudah cukup kalori. Susu, telur dan roti, misalnya, pilihan yang sering disukai anak-anak, tidak memerlukan waktu lama untuk memakannya, namun memenuhi kebutuhan kesehatan dan kekuatan tubuh.

2. Tahapan berbuka
Jika anak belum berpengalaman puasa, kemudian ia minta berbuka kapan saja, maka izinkanlah. Namun setelah itu, berilah anak pengertian dan motivasi agar kemampuan berpuasanya semakin ditingkatkan.

Ide untuk selalu berpuasa setelah berbuka pun bisa dicoba. Setelah berbuka pukul sepuluh, katakan kepada mereka bahwa mereka bisa melanjutkan puasanya, dan begitu seterusnya hingga datang waktu Maghrib. Jangan lupa untuk mengikutsertakan anak pada saat berbuka, walau mereka telah berbuka sebelumnya. Saat berbuka bisa menjadi "peristiwa rohani" yang membahagiakan anak.

3. Pengkondisian lingkungan
Selama masa latihan, orang tua perlu menciptakan lingkungan yang mendukung, baik di keluarga maupun sekolah. Bagaimanapun, pengaruh lingkungan sekolah dan teman seusianya akan memotivasi anak untuk meningkatkan waktu (lamanya) berpuasa.

Singkirkan jauh-jauh makanan dan minuman apapun dari pandangan anak-anak. Kosongkan meja serta lemari makan. Beri pengertian pada adiknya yang agar tidak makan di depan kakak yang berpuasa.

Kegembiraan saat berbuka atau makan sahur bersama, memberikan suasana yang lain pada diri anak. Karena, pada waktu berbuka puasa seluruh keluarga biasanya berkumpul dan bergembira bersama.

4. Memberi hadiah tanda penghargaan
Memberi hadiah atas perjuangan anak untuk berpuasa bisa menambah motivasi. Hadiah tidak perlu mahal atau berbentuk benda, karena pujian bisa menjadi hadiah istimewa bagi anak. (Kris/ berbagai sumber).

Hantu gokil!! (jokes)

Dua hantu bertemu dan bercerita bagaimana mereka mati

Hantu 1 : Bagaimana matinya kamu ?
Hantu 2 : Aku mati karena kedinginan......
Hantu 1 : Gimana kok bisa mati kedinginan
Hantu 2 : Sebenarnya aku terkurung di Freezer. Mula-mula aku cuma menggigil, setelah beberapa saat kaki dan tanganku mulai terasa membeku,kemudian aku rasakan dunia ini gelap gulita dan akhirnya............................ tapi aku toh Bersyukur karena aku mati tanpa terlalu banyak kesakitan...................

Hantu 1 : Ihhhhhhhhh.... kasihan deh elu
Hantu 2 : Nah kamu sendiri gimana ?
Hantu 1 : Aku kena serangan jantung......

Hantu 2 : Kenapa kok sampai kena serangan jantung ?
Hantu 1 : Aku sudah lama curiga kalau istriku suka serong. Satu hari aku pulang secara mendadak dan lebih cepat dari biasanya. Pas tiba di rumah,eh sepi sekali rumahku tapi aku lihat ada sepatu laki-laki yang bukan punyaku di ruang tamuku, aku yakin istriku sedang main cinta dengan orang itu. Aku cari di kamar mandi, nggak ada orang .............. itu terus aku lari ke Loteng semua kamar aku buka, nggak ketemu juga orang itu...................kemudian aku lari ke gudang bawah tanah ................ nggak ketemu juga orang itu.................. aku balik lagi ke kamar tidurku.................... aku buka lemari pakaianku............ eh nggak ada juga orang itu................. sampai tiba-tiba aku merasa penat dan pandanganku mulai kabur dan akhirnya ......................Aku Mati.

Hantu 2 : Alamak, bodohnya kamu ini, kenapa kamu nggak buka Freezermu yang besar di gudang belakang.............. kalau nggak..................... Kita berdua masih sama-sama hidup sekarang ini........................................

sumber: lupa :(

Oplet & sumbing bersaudara (jokes)

Terjadi dialog kecil disebuah oplet berpenumpang tiga orang ini...dia:
supir              : "uyung hi haha," (turun dimana mas)
penumpang 1 : "Simpang sudirman mas..,"
Supir             : "has hang hihuhung hihaha?,"(mas yang ujung dimana?)
penumpang 2 : "Jalan Krakatau simpang Perwira 2 mas..,"

Setelah kedua penumpang turun,tinggallah penumpang 3 dengan supir.
supir             : "hau huhung hihaha...,"(kau turun dimana)
dengen cueknya si penumpang 3 diem aja sambil narik rokok kreteknya.
Tak lama kemudian agak sedikit gondok dengan setengah treak..ak..si supir kembali nanya...
supir             : "hah hehar hak!!,"(mas dengar enggak)
sambil treak sisupir sekali lagi si penumpang 3 masih cuek bebek malah lebih dalam lagi narik kreteknya.
Si supir mulai emosi...tiba2 dihentikan opletnya dan keluar dari oplet menghampiri si penumpang 3.

supir              : "hauhu hu haha!! hohong hehahli..,"(maksudmu apa...sombong sekali) sambil melototi si penumpang 3, sipenumpang 3 keluar dari oplet,

Penumpang 3 : "hahu hukanya hohong,..hahu hu hawab hanti hatanya hehek..,"(aku bukannya sombong...kalau kujawab nanti kantanya ngejek...) jawab sipenumpang 3 dengan polos..los.

sumber: lupa :(

macem² rambut.. (jokes)

Yang mana satu rambut anda sebenarnya

1) RAMBUT LURUS -
bijak, seorang yang happy, bergaya, cemburu,dan pandai dalam
menguruskan sesuatu tanpa pertolongan

2) RAMBUT KERINTING TEBAL-
kurang bijak, degil, cemburu kuat, romantic, banyak pergaulan dan
susah dalam menyelesaikan masalah diri, tidak suka termenung

3) RAMBUT KERENTING NEGRO-
bijak, ego, cemburu buta, romantic , memilih dan mudah mengamuk
bila susah hendak selesaikan masalah

4) RAMBUT IKAL MAYANG-
bijak, berfikir sebelum melakukan sesuatu, berfikiran terbuka,
banyak pergaulan, dan mudah memaaf kan seseorang dengan kesilapan
lalu.

5) RAMBUT HALUS/LEMBUT-
bijak sangat, memilih, pemaaf, manja, tegas dan cepat melakukan
perkerjaan dengan bersungguh-sungguh.

6) RAMBUT SIKIT-
bijak, sentiasa berfikiran negatif pada seseorang, ego,dan pandai
membuka perniagaan walaupun kecil.

7) RAMBUT PERANG-
kurang bijak, berfikiran terbuka, pemaaf, sosial dan bijak lari
daripada masalah.

8) RAMBUT TEBAL-
bijak, degil, cemburu, romantic, kasar, banyak kawan, dan pandai
mengambil hati seseorang.

9) RAMBUT KUSUT-
sangat bijak, berfikiran terbuka, banyak pergaulan, garang, susah
nak memaafkan seseorang, dan pandai dalam mengurusan sesuatu tanpa
pertolongan.

10) RAMBUT BERUBAN-
kurang bijak, suka termenung, sosial sikit, berfikiran terbuka dan
pandai selesai kan masalah diri

11)TIADA RAMBUT-
macam mana nak kate ye....kesian

12) RAMBUT WARNA KEMERAH-MERAHAN ATAU KEHIJAU HIJAUAN
tu rambutaaannnnnnnnnnnnnnnnnn......

sumber: lupa :(

MAKANAN BAYI SEHAT

DiRANGKUM OLEH :

IBUNYA EMANUEL ADI KRISNA

JAKARTA, 18 JULI 2004
MAKANAN BAYI SEHAT

Beberapa petunjuk yang penting untuk bayi Anda :
A. Minum bayi yang paling baik adalah air susu ibu (ASI)
B. Susu botol hanya boleh diberikan atas petunjuk dokter atau bidan

Jadwal Pemberian Makanan untuk Bayi
Umur Macam Pemberian Jam
(bulan) Makanan dalam Pemberian
Sehari
0-4 (0-3 mg ASI diberikan ASI 6 atau 7 Diberikan tiap 3 jam
sekehendak) 6, 9, 12, 15, 18, 21 dan 24
4-6 ASI 4 atau 5 6, 10, 14, 18, 21
Buah 1 12
Bubur Susu 1 8
6-8 ASI 4 atau 5 6, 10, 14, 18, 21
Buah 1 16
Bubur Susu 1 8
Nasi Tim Saring 1 12
8-10 ASI 3 atau 4 6, 10, 14, 18, 21
Buah 1 16
Bubur Susu 1 8
Nasi Tim Dihaluskan 1 12, 18
10-12 ASI 3 atau 4 6, 10, 14, 21
Buah 1 16
Nasi Tim 3 8, 12, 18
12 - ASI* 2 atau 3 6, 14, 21
Buah 1 16
NAsi Tim/Mak. Kel** 3 8, 12, 18
Mak. Kecil*** 1 10
(Biskuit,
Bb Kacang Hijau, dll)
* Bila ASI berkurang dapat diberikan PASI.
** Makanan keluarga yang lembek, mudah dicerna dan tidak pedas.
*** Makanan kecil berupa biskuit, bubur kacang hijau dan lain-lain.


KONSEP PEMBERIAN MAKAN PADA BAYI

1. TRAINING
Makan pada anak bukan sekedar memberikan kalori dan nutrisi tetapi juga
merupakan proses berlatih dan mengenal dunia. Berlatih menelan, berlatih
mengenal rasa.
Usahakan anak makaan tidak digendong2 sambil pengasuhnya berjalan jalan.
Latih makan di tempat makan sehingga dia akan mengerti bila saatnya makan
tiba, dia harus duduk/didudukkan.
Jangan biasakan makan sambil menonton TV

2. ENTERTAINING
Seyogyanya makan merupakan moment yang menyenangkan oleh karena itujangan ada unsur pemaksaan (dicekok).
Kalauanak sudah bisa duduk tegak dengan dibantu ditopang, dudukkan di kursi bayi (high chair) setiap malam untuk menikmatai suasanan makan malam bersama orang tuanya. Bukan untuk benar2 makan tetapi tetap berikan piring dan sendok. Sehingga kalau dia besar nanti dia akan senantiasa merindukan suasana kebersamaan pada saat makan malam Masak makanan jangan sekaligus, di tempat terpisah. Demikian juga piringnya berkotak2 agar ada tempat khusus untuk karbohidrat-protein, untuk sayur, dan untuk kuah

3. VARIETY
Makanan harus bervariasi.
Biasakan membuat menu harian untuk satu minggu.
Yang harus diperhatikan - komposisi makanan itu harus 4 sehat lima
sempurna - jenisnya bervariasi selama memenuhi komposisi tersebut.

4. HEALTHY
Makanan yang mengandung semua komposisi yang dibutuhkan bayi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral).
Upayakan makanan buatan sendiri sehingga senantiasa segar tanpa pengawet dan tanpa pemberi rasa artificial/kimiawi.
Pada saat memberikan sayur, jangan dicampur dengan makanan lainny sehingga anak sejak dini sudah mengenal rasa sayur. Sayur ada;ah makanan sehat dan bajnyak anak Indonesia tidak suka makan sayur. Hal ini sangat disayangkan.
Oleh karena itu penting memperkenalkan sayur sejak dini.
Hindarkan pemakaian garam kalau bisa sampai usia 1 tahun. Bayi juga jangan dibiasakan makan makanan yang manis/gula.
Usia 4 - 6 bulan makanan lembut tetaapi sesudah itu berangsur angsur menjadi kasar.
Usia 1 tahun sudah dapat mengkonsumsi makanan kita.
Jangan berikan snack karena dapart mengurangi nafsu makan saat makan besar.
Kalaupun akan memberikan snack - berikan yang sehat (buah, sayur mis timun, labu siam kukus, wortel)
Setiap memperkenalkan makanan baru, satu saja jangan diberikan lebih dari satu makanan baru dalam 1 hari. Kalau bayi mengalami reaksi alergi kita bisa mengetahui dengan pasti terhadap apa dia alergi.

5. JADWAL
Makan 3 kali sehari, pagi - siang - malam/sore
Pagi makanan setengah berat (bubur susu, oat meal, roti, biskuit)
Siang buah padat dicampur susu (alpukat, apel kukus, pear kukus, labu
kuning/pumpkin kukus)
Sore - makan berat. Kentang kukus dengan susu dan parutan keju (mashed
potato), ubi kukus dihaluskan tambah susu, jagung sisir kukus tambah susu
dan keju, nasi (tim)
Selingan satu kali (pagi atau sesudah makan siang) air buah

6. JENIS MAKANAN BERDASARKAN KOMPOSISI MAKANAN SEHAT

KARBOHIDRAT
4 bulan: tepung beras, tepung maizena, biskuit,
5 bulan: kentang, ubi merah, jagung, makaroni, roti, oat meal
6 bulan: nasi (bubur atau tim)

Cara masak:
tepung dimasak dengan air sampai matang baaru masukkan susu (formula atau ASI)
Kentang, ubi, jagung manis disisir, dikukus. Haluskan, campurkan susu,
tambahkan parutan keju
Roti tambah susu, blender
Oat meal dimasak dengan air sampai lembut. Matikan api masukkan susu

PROTEIN - LEMAK
4 BULAN: Susu, yoghurt, kuning telur (ambil setelah telur direbus), keju parut
5 BULAN: kacang merah, kacang hijau, tempe, tahu
6 BULAN: ayam cincang (tanpa kulit), daging cincang (pilih daging tanpa
lemak, cincang sendiri), ati
9 BULAN: ikan

Cara masak:
Yoghurt dimakan dengan buah
Ayam/daging dan tahu tempe dimasak bersama makaroni atau dikukus, campurkan dengan kentang, jagung
Setelah 5 bulan, makan disertai sup. Buat sup bening biasa (ayam/daging),
sup krim jagung, sup kacang merah/hijau, blender, campur susu.

VITAMIN - MINERAL
BUAH: pisang, jeruk, pepaya, pear, apel, melon, semangka, mangga,
alpukat

SAYUR:
4 Bulan: kacang polong,
5 Bulan: wortel, brokoli, bayam, labu siam
6 Bulan: kangkung, buncis, kembang kol, sawi hijau

Cara masak:
Pear, apel, dikukus
Sayur dikukus, dihancurkan, atau di blender

7. MAKANAN PADA KONDISI KHUSUS
Diare: makanan tanpa sayur (tanpa serat) 2-3 hari

Muntah: makanan volume lebih sedikit tetapi lebih sering. Kalau perlu susu diencerkan sedikit (supaya tidak mual)

Panas dan pasien tak mau minum atau seriawan: susu agak diencerkan, air buah, jus buah agak kental buat sebagai es batu.

Kalau di atas 6 bulan, bubur kacang hijau dengan susu, blender, buat es.
Fruit milk shake - buah dengan es krim vanilla dan susu, diblender (kalori besar, sama dengan satu mangkok nasi). Puding dingin dengan susu dan telur kuning.

CONTOH MENU
4 bulan: tepung beras, alpukat, biskuit
bubur tepung susu ini bisa diberi rasda dengan menambahkan buah atau keju parut labu kuning, apel, tepung maizena, dst, dst
5 bulan: oat meal, buah, kentang dst dst
6 bulan: kentang, buah, nasi tim (sayur jangan dicampur)
ubi, buah, makaroni dst dst

CONTOH ALTERNATIF MENU SESUAI JADWAL MAKAN :
Sarapan pagi jam 7, dengan variasi menu berikut ini:
1. Oatmeal + susu
2. Oatmeal + pisang kerok + susu
3. Oatmeal + apple sauce + susu
4. Biskuit rusk 4 keping + susu
5. Tepung beras merah + susu
6. Tepung beras merah + pisang kerok + susu
7. Tepung beras merah + apple sauce + susu



Selingan jam 10, dengan variasi menu :
1. Plain yoghurt + buah (puree apple, pir atau pisang kerok)
2. Milkshake buah (alpukat atau mangga)
3. Buah, bisa berupa juice atau pureeatau campuran keduanya (jambu merah + juice apel, puree mangga & pir, pepaya + juice jeruk, apple/pir sauce, prune & apple juice dll)

Makan siang jam 13, dengan variasi menu :
1. Puree nasi ayam + sayur (sayur pisah)
2. Puree makaroni ayam/daging, susu, keju & sayuran (campur)
3. Puree kentang ayam/daging, susu, keju & sayuran (campur)
4. Puree jagung ayam, susu, keju + sayur (pisah)
5. Oatmeal ayam, susu + apple sauce (kadang pisang kerok juga) + sup wortel
kaldu

Makan sore jam 16:30 dengan variasi menu sama dengan makan siang.


10 MITOS POLA MAKAN ANAK


Apa iya, makanan bayi buatan pabrik lebih bagus dibanding buatansendiri? Apa iya, lebih bagus mengenalkan sayuran dulu dibanding buah?
Apa iya, anak cuma suka makanan yang itu-itu saja? Bingung deh. Apalagi jika orangtua, teman, atau tetangga, memberi saran berbeda-beda. Yuk,

Teliti mana yang mitos dan mana yang fakta!

1. Mitos : Jika bayi mengalami sembelit saat disususi susu formula, ganti susu itudengan yang rendah zat besi.

Fakta : Jumlah zat besi dalam susu formula tidak mempengaruhi fungsi pencernaan usus bayi. Bahkan memberi susu formula rendah zat besi bisa menyebabkan bayi anemia, yang bisa menurunkan kemampuan bayi belajar. Meski ASImengandung lebih sedikit zat besi, namun zat besi ini lebih mudah diserap dalam saluran pencernaan bayi. Sebaliknya, zat besi susu formula tak mudah diserap, sehingga mesti ditambahkan lebih banyak agar bayimemperoleh cukup zat besi. Jika bayi mengalami sembelit, diskusikan dengan dokter untuk menambahkan sedikit jus buah ke dalam menu makannya.

2. Mitos : Kalau mau mengenalkan makanan padat, gunakan makanan botolan, karena lebih sehat.

Fakta : Makanan bayi yang dikemas dalam botol gelas memang lebih praktis dan sehat. Namun ini tidak mengandung zat-zat gizi yang lebih istimewa dibanding makanan buatan sendiri. Meski membuat makanan sendiri lebih butuh banyak waktu dan tenaga, namun ini lebih bagus sebab bayi akan kenal dengan citarasa baru yang nantinya akan sering makin familiar saat ia bertambah besar.

Awalnya, cobalah sajikan pure apel yang dimasak matang. Bisa juga pure buah pir, wortel, jagung, kentang, kacang hijau, atau kacang polong.
Kita juga bisa mengenalkan pisang atau avokad yang masak.
Bayam, bit, labu, sebaiknya baru diberikan setelah bayi berusia 8
bulan, karena mengandung senyawa nitrat, yang bisa mengganggu suplai oksigen oleh darah ke dalam sel-sel tubuh. Saat usia bayi 9 bulan, ia bisa mulai makan daging ayam, ikan, daging sapi, dan makanan dari kedelai seperti tempe atau tahu, yang sudah dicincang. Jangan sajikan sup kalengan, daging proses (kornet, sosis, sarden) atau makanan beku seperti nugget kepada anak di bawah 1 tahun. Kandungan garam dan zat-zat aditif yang tinggi dalam makanan ini susah dicerna bayi.

3. Mitos : Tidak baik jika anak makan daging atau telur secara teratur.

Fakta : Bagi orang dewasa, memang sebaiknya mengurangi makan daging atau telur. Namun tidak demikian untuk anak. Daging dan telur adalah sumber protein yang sangat bagus dan memberi banyak zat besi serta mineral seng, yang penting bagi tumbuh kembang anak. Namun hindari daging fastfood, misalnya burger. Lebih baik, buat daging panggang atau bakso sendiri di rumah. Jika hendak menyajikan telur, berikan yang kuning telurnya sudah matang dan padat, bukan setengah matang. Untuk mengurangi alergi, tunda pemberian putih telur sampai usia si kecil 1 tahun.

4. Mitos : Jika anak menolak makanan, jangan sajikan makanan itu lagi!

Fakta : Beberapa penelitian menunjukkan, batita bisa saja perlu disajikan makanan yang sama sampai 15 kali sebelum ia mau memakannya. Jika batita menolak makanan yang kita sajikan, jangan diambil hati. Reaksinya bisa jadi lebih karena terkejut, bukan karena tidak menyukai. Dan biasanya batita menolak makanan baru karena tekstur atau aromanya, bukan rasanya.
Cobalah sajikan lagi. Bagus juga jika ibu menyajikan makanan baru yang berbeda selama beberapa kali. Untuk mengurangi penolakan, sajikan makanan baru bersama makanan lama yang jadi favoritnya.

5. Mitos : Anak suka makan makanan yang sama lagi dan lagi.

Fakta : Jika batita menyukai makanan tertentu selama berhari-hari atau berminggu-minggu, mungkin kita bepikir mitos itu benar. Anak memang suka mengulang makan makanan yang sama. Namun anak juga punya naluri yang kuat untuk mencoba citarasa baru. Makin banyak anak ditawari jenis makanan, makin suka pula ia dengan makanan-makanan itu.
Jadi, sajikan sayur-sayuran, buah, atau jenis daging yang baru kepadanya, dengan cara yang agak beda. Misal, taburkan daging ayam yang disuwir-suwir ke dalam salad buah. Taburkan keju atau saus dressing ke atas brokoli kukus. Atau tambahkan wortel pada saus spaghetti. Ajaklah anak ke supermarket dan biar ia memilih sayuran mana yang disukainya, lalu masaklah bersama-sama. Anak pasti akan menghargai dan menyukai sayur yang dipilihnya sendiri. Bisa juga, tanamlah sayur-sayuran di halaman rumah bersama anak, sehingga saat nantinya dipetik dan dimasak, anak menyukainya.

6. Mitos : Lebih baik mengenalkan sayur lebih dulu, bukan buah. Kalau tidak, rasa manis buah akan membuat anak tak suka sayur.

Fakta : Tak ada bukti kalau memberikan buah lebih dulu akan menurunkan minat anak makan sayuran. Namun apapaun yang ibu kenalkan lebih dulu, kenalkan makanan baru secara bertahap. Cobalah makanan yang berbeda setiap 3-4 hari, lalu monitor si kecil untuk memastikan ia tidak mengalami ruam atau sakit perut, yang merupakan tanda-tanda alergi.

7. Mitos : Anak-anak tidak memerlukan suplemen.

Fakta : Umumnya orang beranggapan, pola makan yang sehat akan menyuplai anak semua zat gizi yang ia perlukan. Namun menurut studi di AS saja, 50% anak di sana kekurangan minimal satu jenis vitamin atau mineral, dan 11% anak malah agak anemia. Cobalah diskusikan dengan dokter mengenai suplemen multivitamin dan mineral yang cocok untuk anak. Jika anak memang membutuhkan, belilah suplemen yang memberikan kandungan vitamin atau mineral antara 50-150% RDA (kecukupan harian yang dianjurkan).

8. Mitos : Batasi jumlah makan anak supaya ia tidak kegemukan.

Fakta : Anak-anak umumnya bagus dalam mengontrol pemasukan makan mereka.
Membatasi porsi makan anak malah justru berdampak negatif. Jika anak terbiasa lapar secara rutin, mereka pun akan belajar untuk mengenyangkan diri kapan saja saat tersedia banyak. Ini malah bisa menjadi kebiasaan yang menimbulkan problem berat badan.
Bagi anak yang memang kelebihan berat badan, tetap sajikan makanan yang tinggi kalori seperti makaroni, keju, cake, namun batasi jumlahnya saat makan besar. Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran, sehingga anak tetap merasa kenyang. Selalu ajak juga anak untuk berolah raga bersama.

9. Mitos : Jangan memaniskan sayuran (misal dengan menambahkan gula). Nanti anak tidak mau makan sayuran yang tawar.

Fakta : Sayuran membantu melindungi anak dari sembelit, kanker, dan penyakit jantung, dan kita sebaiknya mendorong anak untuk mengonsumsinya, dengan berbagai cara yang kita bisa. Jika anak terbiasa makan sayuran secara teratur, ia nantinya akan menyukai sayuran, meski rasanya tak manis.
Jadi, tak perlu merasa bersalah untuk menambahkan sedikit gula pada kacang-kacangan atau polong-polongan, susu pada brokoli, atau madu pada labu atau buncis. Kita juga bisa menggunakan taktik yang sama pada buah.
Irislah kiwi atau nanas dan tutupi dengan gula berwarna atau madu.
Sejumlah kecil gula ini tak akan menimbulkan karies gigi, jika diberikan bersama makanan yang sehat dan bukan sebagai cake.

10. Mitos : Supaya anak tak mengalami karies gigi, sebaiknya jangan mengenalkan makanan manis sejak kecil.

Fakta : Melarang anak makan yang manis-manis justru tindakan yang salah. Ini hanya membuat anak makin ingin makan makanan manis itu. Lebih bagus, ajarkan kepada anak bahwa sesekali makan makanan bergula seperti cookie atau permen bisa menjadi bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan. Namun jangan menyetok makanan-makanan itu dalam kulkas atau lemari makan. Lebih baik sediakan kismis, buah segar, yogurt buah, jeruk, pir, melon, cracker yang tidak manis, roti tawar dari biji gandum utuh, susu pasteurisasi, dan semacamnya. Berikan sebagai cemilan atau dessert (pencuci mulut). Jika anak terbiasa makan cookie, donat, atau permen, anak mungkin akan menolak cemilan-cemilan ini, namun tetapkah sajikan dengan konsiten. (TG)

Sumber: Tabloid Ibu & Anak
=========================================================

Makanan Bayi Usia 4 - 6 Bulan

· Pure Buah Segar

* 75 gr Apel.
* 50 gr Pir.
* 60 ml Air.
* 2 sendok takar susu formula bubuk.

* Kupas Apel & Pir, rendam dalam air dingin, lalu potong-potong.
* Campur potongan Apel & Pir dalam panic, tambahkan air, rebus dengan api kecil sampai lunak, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Blender sampai halus, hidangkan segera.
* Untuk 1 porsi : 112 kalori

· Bubur Susu Campur Buah
* 50 gr Pepaya merah, cincang halus.
* 1 sdt air jeruk manis.
* 2 sdm tepung maizena.
* 2 sdt gula pasir.
* 250 ml air
* 8 sendok takar susu formula bubuk.

* Campur pepaya & air jeruk, aduk, sisihkan.
* Campur tepung maizena & gula pasir serta air, aduk rata, jerang diatas api, aduk sampai mendidih, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Tuangi campuran pepaya, hidangkan segera.
* Untuk 1 porsi : 241 kalori

· Sari Alpukat
* 300 gr daging buah alpukat, potong kecil.
* 100 ml susu formula cair (100 ml air hangat aduk dengan 3 sendok takar susu formula).

* Campur alpukat dengan susu cair, blender sampai halus, tuang dalam mangkuk, rendam mangkuk dengan air panas, sajikan segera.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 138 kalori.

Bubur Tepung Beras Sari Jeruk
* 20 gr Tepung Beras Merah.
* 200 ml air
* ½ sdm gula pasir
* 2 sdm tepung maizena.
* 6 sendok takar susu formula bubuk.
* 50 ml air jeruk manis.
* Campur tepung beras merah, tepung maizena & gula pasir serta air, aduk rata, jerang di atas api, aduk sampai mendidih, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Tuangi air jeruk manis, hidangkan segera.
* Untuk 1 porsi



Bubur Tepung Kacang Hijau
* 40 gr Tepung Kacang Hijau.
* 400 ml air (1)
* 2 sdm gula pasir
* 12 sendok takar susu formula bubuk.
* 250 ml air (2)
* 1 buah tomat buah matang
* 1 buah pisang ambon ukuran kecil

* Campur tepung kacang hijau dengan sedikit air (1), aduk rata.
* Didihkan sisa air bersama gula diatas api kecil, aduk sampai gula larut.
* Masukkan cairan tepung kacang hijau, aduk hingga kental, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Didihkan air (2), matikan api, masukkan Tomat, tutup rapat selama 15 menit.
* Angkat tomat, haluskan dengan saringan.
* Kerok pisang, buang tengahnya, masukkan dalam tomat, aduk rata.
* Sajikan bubur dengan sari buah campur.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 268 kalori

Bubur Maizena Saus Buah
* 40 gr Tepung Maizena.
* 400 ml air
* 12 sendok takar susu formula
* 1 sdm gula pasir
* 100 gr Pepaya
* 100 ml sari jeruk manis

* Campur tepung maizena dengan sedikit air, aduk rata.
* Didihkan sisa air , Masukkan cairan tepung maizena, gula, aduk hingga kental, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Campur pepaya dengan air jeruk, blender, saring.
* Sajikan bubur dengan saus buah.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 254 kalori

· Bubur Maizena Saus Tomat

* 40 gr Tepung Maizena.
* 400 ml air
* 12 sendok takar susu formula
* 1 sdm gula pasir
* 100 gr Daging Buah Tomat
* 1 sdm gula pasir
* 1 sdt tepung maizena, campur dengan sedikit air.

* Campur tepung maizena dengan sedikit air, aduk rata.
* Didihkan sisa air , Masukkan cairan tepung maizena, gula, aduk hingga kental, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Seduh Tomat dengan air panas, hancurkan dan saring + 100 ml, rebus, beri gula, kentalkan dengan cairan tepung maizena, angkat,dinginkan.
* Sajikan bubur dengan saus tomat.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 237 kalori

· Bubur Susu
* 4 buah Biskuit bayi.
* 400 ml air
* 12 sendok takar susu formula
* 100 gr pisang ambon
* Campur biskuit dengan air, aduk sampai hancur.
* Haluskan Pisang ambon dengan garpu, campur dalam biscuit, masak sampai mendidih, aduk-aduk.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 217 kalori


· Bubur Tepung Beras dengan Pepaya

* 40 gr Tepung Beras.
* 400 ml air
* 12 sendok takar susu formula
* 1 sdm gula pasir
* 50 gr Pepaya
* 1 sdm sari jeruk manis

* Campur tepung beras dengan sedikit air, aduk rata.
* Didihkan sisa air , Masukkan cairan tepung beras, gula, aduk hingga kental, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Campur pepaya dengan air jeruk, blender, saring.
* Sajikan bubur dengan saus Pepaya.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 226 kalori

· Bubur Sumsum Saus Buah
* 40 gr Tepung Beras.
* 400 ml air
* 12 sendok takar susu formula
* ¼ sdt garam
* 1 sdm madu
* 100 ml sari jeruk manis

* Campur tepung beras dengan sedikit air, aduk rata.
* Didihkan sisa air , Masukkan cairan tepung beras, garam, aduk hingga kental, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Campur air jeruk dengan madu.
* Sajikan bubur dengan saus buah.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 216 kalori


· Bubur Tepung Beras Merah dengan Jeruk
* 40 gr Tepung Beras Merah.
* 400 ml air
* 12 sendok takar susu formula
* 1 sdm gula pasir
* 100 ml sari jeruk manis
* Campur tepung beras merah dengan sedikit air, aduk rata.
* Didihkan sisa air, Masukkan cairan tepung beras merah, gula, aduk hingga kental, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Sajikan bubur dengan saus jeruk.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 234 kalori

· Bubur Beras Isi Pisang
* 30 gr Tepung Beras.
* 400 ml air.
* 12 sendok takar susu formula.
* 50 ml air.
* 20 gr gula merah.
* 50 gr pisang ambon, hancurkan dengan garpu.

* Campur Gula Merah dengan air, jerangkan di atas api sampai mendidih, saring.
* Campur tepung beras dengan sedikit air, aduk rata.
* Didihkan sisa air , Masukkan cairan tepung beras, hingga kental, masukkan pisang serta gula merah, masak sebentar, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 235 kalori

Bubur Susu Kacang Hijau
* 80 gr Tepung Kacang Hijau.
* 400 ml air
* 1 sdm gula pasir
* 12 sendok takar susu formula bubuk.

* Campur tepung kacang hijau dengan sedikit air, aduk rata.
* Didihkan sisa air, Masukkan cairan tepung kacang hijau, gula, aduk hingga kental, angkat.
* Masukkan susu formula, aduk rata, tunggu sampai agak dingin.
* Untuk 2 porsi, 1 porsi : 268 kalori

----------------------------------------------------------------------------

Resep untuk bayi usia 6-9 bulan

Bubur Buah Manis

bahan :
100 gr buah pir matang, cuci, kupas, potong kecil
15 ml air untuk memasak buah
1 sdt ugla kastor
1 sdt tepung custard
75 ml air
1 sendok takar susu formula
100 gr pepaya matang, cuci , potong kecil

Cara membuat :

· Masukkan potongan buah pir bersama air dan gula ke adlam panci.
Tutup dan masak selama 10 menit sampai lunak. Angkat dan biarkan agak dingin.
· Campur tepung cuctard dengan air. Jerang di atas api kecil dan aduk sampai mengental. Angkat dari api dan bubuhi susu formula. Aduk sekali lagi.
· Tambahkan potongan buah pir serta pepaya. Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Tuang kedalam mangkuk dan hidangkan segera.

1 porsi : 84 kalori

Bubur Gurih
Bahan :
50 gr beras yg sudah direndam air
50 gr kacang polong
350 ml air
50 gr daging ayam cincang
1 kuning telur
3 sendok takar susu formula

Cara membuat :

· Campur beras, kacang polng dan air dalam panci. Tutup pamci dan masak sampai air mendidih selama kurang lebih 15 menit. Aduk-aduk sampai nasi matang dan lunak.
· Masukkan ayam cincang
· Tambahkan kuning telur, aduk rata, angkat. Bubuhi susu formula bubuk, aduk sampai rata.
· Haluskan bubur dengan saringan khusus atau masukkan ke dalam blneder dan haluskan. Angkat dan hidangkan segera.

1 porsi : 225 kalori

Bubur Beras Merah dengan Hati Ayam
Bahan :
100 gr labu kuning
50 gr wortel
75 gr beras merah
600 ml air kaldu
1/8 (sepucuk) sdt garam halus
75 gr tempe cincang
75 gr hati ayam cincang

Cara membuat :
· Potong labu kuning dan wortel ukuran dadu.
· Rebus geras merah dengan air dan bubuhi garam. Masak sambil diaduk hingga setengah matang.
· Masukkan tempt dan hati ayam, masak sambil diaduk. Tambahkan labu kuning, aduk rata.
· Bubuhi wotel dan masak kembali sampai seluruh bahan matang dan bubur mengental. Sajikan hangat.

1 porsi : 247 kalori

Bubur Ikan
Bahan :
60 gr beras
450 ml air
40 gr filet ikan kakap
2 cm kahe, memarkan, cincang
1 sdt perasan air jeruk nipis
20 gr selederi cincang
1/8 sdt garam halus
2 sdt margarin

Cara membuat :

· Campur beras dan air, jerang di atas api dan masak beras sambil diaduk hingga menjadi bubur
· Bumbui ikan dengan jahe cincang dan perasan air jeruk nipis. Diamkan sebentar agar bumbu meresap, kemudian cuci kembali hingga bersih.
· Masukkan fiket ikan kakap dan seledri ke dalam bubur. Tambahkan garam dan margaei, aduk sampai ikan matang.
· Angkat, saring atau masukkan ke dalam blender dan haluskan.

Hidangkan segera.
1 porsi : 170 kalori
Penting : ikan kakap bisa diganti ikan bawal

Bubur Kentang Brokoli
Bahan :
80 gr daging ayam, buang lemak, potong kecil
80 gr kentang kupas, potong kecil
80 gr wortel kupas, potong kecil
240 ml air
50 gr brokoli, petik menurut kuntum
2 sdt margarin

Cara membuat :

· Masukkan daging ayam, kentang dan wortel ke dalampanci. Tambahkan air, lalu masak sampai mendidih. Tutp dan biarkan selama 30 menit.
· Campur brokoli dan tambahkan margarin, samak dalam keadaan tertutup selama 10 menit atau sampai lunak. Angkat
· Saring dengan saringan khusus atau masukkan ke dalam blender dan haluskan.

1 porsi : 131 kalori
Penting : tutup sisa adonan dengan cling warp atau aluminium foil. Masukkan
ke dalam lemari es (dapat digunakan sebelum 24 jam)

Bubur Wortel
Bahan :
15 gr tepung maizena
300 ml air
30 gr tahu, iris kecil
30 gr daging sapi cincang
30 gr wortel, parut
30 gr tomat matang, iris kecil
1 sdt minyak
1/8 sdt garam

Cara membuat :

· Campur tepung maizena dengan sedikit air sedikit demu sedikit sambil diaduk sampai tecampur rata dan air habis.
· Jerang di atas api bersama tahu dan daging cincang. Kecilkan api dan aduk hingga bubur mengental.
· Masukkan wortel serta tomat aduk pula hingga matang, tuangi minyak dan bubuhi garam. Aduk, angkat dan tunggu hingga dingin.
· Saring bubur dengan saringan khusus atau diblender. Hidangkan segera.

1 porsi : 99 kalori

Puding Roti Apel
Bahan :
150 gr (1 buah) apel merah, cuci brsih
75 gr (1/2 lembar) roti tawar, buang pinggirnya, potong kecil
50 ml susu formula

Cara membuat :
· Potong apel menajdi 4 bagian. Buang bagian tengah apel. Kukus dalam dandang panas selama 10-12 menit atau sampai lunak. Angkat.
· Kupas kulit apel. Masukkan daging apel kedalam blender dan haluskan sampai menjadi pure.
· Campur roti dengan susu formula. Aduk sampai roti lunak. Sajikan dengan pure apel.

1 porsi : 147 kalori

Pure Buah
Bahan :
1 buah mangga, kupas
1 buah pir, kupas, iris kecil
2 sdm gula pasir
1 buah jeruk baby, peras airnya

Cara membuat :
· Iris kecil buah mangga. Masukkan ke dalam blender bersama buah pir, gula pasir dan air. Haluskan.
· Tuang kedalam mangkuk saji dan bubuhi air jeruk
· Aduk dan hidangkan segera

1 porsi : 111 kalori
Penting : Gunakan mangga harum manis, jeruk juga yg rasanya manis


Resep untuk bayi usia 9 - 12 bulan

Agar-agar Buah
Bahan :
150 gr buah pepaya
75 gr buah melon
50 gr buah peach (bisa diganti mangga)
750 ml air
75 gr gula kastor
1 bungkus (7 gr) agar-agar bubuk warna putih

Cara membuat :

· Potong buah pepaya, melon dan peach ukuran dadu kecil.
· Tuang air kedalam panci, masukkan gula dan agar-agar bubuk, masaka sampai mendidih sambil terus diaduk hingga gula larut. Masukkan potongan buah kedalam agar-agar. Aduk rata dan angkat.
· Sediakan 6 cetakan kecil, basahi dengan air matang. Tuangkan adonan kedalamnya dan biarkan sampai agak dingin. Masukkan ke dalam lemari es sampai mengeras.
· Keluarkan agar-agar dari lemari es, biarkan sebentar dalam suhu ruang agar tidak terlalu dingin. Sajikan segera.

1 porsi : 65 kalori

Bubur Havermut Sari Sayuran
Bahan :
750 ml air
25 gr kacang merah, cuci bersih
50 gr wortel kupas, cuci bersih potong kecil
50 gr daun bayam, cuci bersih
50 gr havermut
20 gr keju parut

Cara membuat :

· Jerang air, rebus kecang merah sampai empuk, kemudian campur wortel.
Rebus sampai lunak.
· Tambahkan daun bayam, masak sampai matang. Angkat sayuran dan biarkan air rebusannya tetap di dalam panci.
· Masukkan havermut sedikit demi sedikit. Aduk sampai kental. Angkat dari api.
· Campur kembali sayuran, tambahkan keju parut. Lalu aduk dan saring dengan saringan khusus atau masukkan ke dalam blender dan haluskan.
· Tuangkan ke dalam mangkuk saji dan sajikan segera.

1 porsi : 192 kalori
Penting : Agar kacang merah mepuk, sebelum direbus direndam dulu selama1
jam kemudian rebud bersama air perendamnya.

Bubur Havermut Komplit
Bahan :
400 ml air
100 gr brokoli potong sesuai kuntum
40 gr havermut
50 gr daging sapi cincang
3 sendok takar susu formula
25 gr keju cheddar parut

Cara membuat :
· Didihkan100 ml air dan rebus brokoli selama 3 menit. Angkat dan tiriskan. Cincang. Sisihkan air perebusnya.
· Campur havermut dengan kaldu sayuran dan bubuhi sisa air. Aduk dan masak hingga mendidih dan mengental.
· Masukkan daging cincang dan brokolo, masak sampai matang, angkat.
· Tambahkan susu, aduk rata, taburi keju parut dan hidangkan segera

1 porsi : 137 kalori
Jus Melon Strawberry
Bahan :
75 gr daging buah melon
25 gr strawbeer potong kecil
150 ml susu formula (5 sendok takar + 150 ml air)

Cara membuat :
· Potong buah melon nbentuk dadu kecil, iris buah strawberry menjadi 4 bagian.
· Masukkan melon, strawberry dan susu ke dalam blnder, haluskan.
· Angkat dan sajikan dalam gelas khusus untuk bayi.

1 porsi : 240 kalori
Penting : Pilih strawberry yg berwarna merah menyala. Simpan di dalam wadah
tertutup dna masukkan ke adlam lemari es. Tahan selama 2-3 hari.

Selada Makaroni
Bahan :
1 buah kuning telur rebus, haluskan
2 sdt minyak selada
2 sdt susu formula cair
100 ml air
20 ge makaroni
25 gr wortel, iris dadu kevil
25 gr kacang polong
1/8 sdt garam halus

Cara membuat :
· Saus : Campur kuning telur, minyak selada, dan susu formula. Aduk hingga rata. Sisihkan.
· Didihkan air, masukkan makaroni dan rebus sampai lunak. Tambahkan wortel dan kacang. Rebus samapai lunak.
· Bubuhi garam, aduk sampai rata. Angkat dan tiriskan. Sajikan bersama saus kuning telur.

1 porsi : 129 kalori
jika adonan masih terlalu kasar, haluskan dengan manggunakan saringan khusus.

Tim Ayam Isi Wortel
Bahan :
200 gr kentang, parut kasar
50 gr wortel, parut kasar
50 gr daging ayam, cincang halus
2 sdt air
1 butir telur kocok
25 gr keju parut

Cara membuat :
· Campur kentang, wortel, ayam cincang dan telur kocok, tambahkan air dan aduk sampai rata.
· Ambil 2 buah mangkuk tahan panas ukuran kecil dan olesi dengan mentega. Tuang adonan, taburi keju parut dan tutup dengan aluminium foil.
· Letakkan mangkuk di atas pinggan tahan panas yg lebih besar lalutuang air dalam pinggan asmpai mencapai setengah tinggi mangkuk yang berisi adonan.
· Nyalakan oven dan masukkan pinggan ke dalam oven suhu 180 0C dan panggang selama 20 menit. Angkat
· Keluarkan dari wadahnya dan hidangkan dalam keadaan hangat.

1 porsi : 156 kalori

RESEP-RESEP TAMBAHAN
Bubur nasi polos
Nasi yg sudah matang 3 sdm, tambah air secukupnya, rebus hingga menjadi bubur nasi yang halus dan agak kental ( kira-kira 15 menit). Atau, supaya cepat rebus hingga mendidih (kira-kira 5 menit ) kemudian diblender.

Buat bubur nasi ini bisa dalam jumlah besar, disimpan di wadah-wadah yang kecil, kemudian diletakkan di dalam freezer. Kalau mau makan dipanaskan dengan menggunakan microwave atau direndam air panas.

- Bubur roti polos

Roti tawar setengah lembar tanpa ada kulit coklatnya. Cabik kecil-kecil, rebus dengan air secukupnya sampai setengah lunak, kemudian dicampur dengan susu formula 30 cc, rebus sampai mendidih dan lunak.

- Bubur makaroni polos

Rebus makaroni sampai setengah lunak dengan air panas, kemudian masukkan susu formula 30 cc, rebus sampai mendidih dan lunak.

- Bubur kentang polos

Rebus 1/3 kentang ukuran sedang sampai setengah lunak dengan air panas kemudian masukkan susu formula 30 cc, rebus sampai mendidih dan lunak.

- Bubur cornflake

Rebus 2-3 sdm cornflake sampai setengah lunak dengan air panas, kemudian masukkan susu formula 30 cc, rebus sampai mendidih dan lunak.

- Bubur havermooth

Rebus 2-3 sdm havermooth sampai setengah lunak dengan air panas, kemudian masukkan susu formula 30 cc, rebus sampai mendidih dan lunak.

- Bubur jagung

Kerok biji jagung muda rebus sampai lunak dgn air panas, kemudian campur dengan susu formula 30 cc, rebus sampai mendidih dan lunak (atau diblender setelah matang). Setelah itu disaring untuk menghilangkan kulitnya

- Bubur beras merah

Bubur instant beras merah dicampur dengan susu formula 30 cc aduk sampai rata dan halus.

- Bubur kacang hijau

Bubur instant kacang hijau dicampur dengan susu formula 30 cc aduk sampai rata dan halus.

- Menu makanan bayi sekali makan (satu set)

Bubur nasi, wortel, bayam, kaldu ikan: wortel dan bayam diparut campur dengan bubur nasi, direbus lagi dengan kaldu ikan sampai lunak.

Ikan yg dibuang duri dan kulitnya & tahu putih direbus, ditiriskan, dicacah sampai halus, campur kecap asin sedikit.

Apel diparut, atau boleh dicampur yogurt tawar.

Bubur kentang, brokoli, wortel,kaldu ikan teri: wortel dan brokoli diparut campur dgn bubur nasi, direbus lagi dengan kaldu ikan teri sampai lunak.

Ikan teri (yang basah & halus) direbus sampai lunak, campur dengan setengah kuning telur rebus dan mayoneis (sedikit), aduk dengan sendok sampai lunak dan halus.

Labu direbus sampai lunak, dihaluskan dengan sendok.

Bubur makaroni, ikan tuna, keju parut: ikan tuna, makaroni, keju parut direbus sampai lunak, beri susu formula 30 cc, rebus lagi hingga lunak dan matang.

Bunga kol dan tomat (tanpa biji) direbus, dihaluskan.

Jeruk manis peras

Bubur roti, pisang, ubi merah: rebus ubi merah sampai halus dan lunak, masukkan roti dan pisang yang sdh dikerok campur susu formula 30 cc, rebus lagi hingga matang.
Kol,labu,ikandirebus, diparut dan disaring hingga lunak.
Tomat diambil dagingnya (tanpa kulit dan biji), dihaluskan.

Bubur kentang,kuning telur, kaldu ayam: rebus kentang dengan kaldu dari daging ayam yg dada (tanpa lemak) campur dengan setengah kuning telur yang direbus sebelumnya, haluskan.
Dada ayam yang sudah direbus dicacah, dihaluskan.
Wortel dan apel di campur, dijus.
Bubur makaroni, kacang polong, wortel rebus sampai lunak, kemudian dihaluskan.

Ikan dan jamur direbus sampai lunak, dicacah halus.

Puding susu dan jeruk: rebus susu formula dengan air perasan jeruk, masukkan agar-agar bubuk secukupnya. Buat agar-agar lembek (tidak keras seperti untuk orang dewasa).

Bubur jagung, asparagus: rebus kerokan biji jagung muda dan asparagus dengan air sampai lunak kemudian, bila sudah lunak masukkan air susu formula, sampai agak mengental kemudian dihaluskan.

Salad bayam, tuna: rebus bayam dan ikan tuna sampai lunak, haluskan beri sedikit mayoneis

Yogurt tawar dan sari buah melon. Pepaya diparut halus, tambahkan yogurt tawar.

Bubur havermooth dan susu

Tahu putih dan ati ayam: rebus tahu dan ati ayam sampai matang, haluskan.

Jus jeruk, pepaya. Pepaya dijus dengan air jeruk.

Bubur nasi, lobak, sawi putih, dan wortel. Semua direbus jadi satu sampai lunak, kemudian dihaluskan.

Dada ayam direbus, dicacah, campur dengan ikan tengiri halus.

Melon custard: rebus air susu formula, beri tepung maizena sedikit, dan kuning telur (1/3). Rebus hingga agak kental. Kemudian tabur parutan melon di atasnya

Bubur pasta, ati ayam, tomat: rebus pasta (untuk spageti), ati ayam, dan daging buah tomat hingga lunak, kemudian haluskan.

Timun dan wortel diparut, haluskan beri sedikit mayoneis.

Jus pisang madu: setengah buah pisang dipotong kecil, campur susu formula 30 cc ditambah 1 sdm madu, diblender hingga halus.

Untuk minum sesudah makan, kalau bisa jangan air putih,tapi dibuat bervariasi misalnya :
1. Juice bayam: rebus bayam, bila sdh lunak dan airnya diblender
2. Air rebusan kacang hijau
3. Juice buah-buahan ( apel, jeruk, melon, kiwi, wortel, dll.)
4. Teh hijau yang mengandung vit. C

Jus Avokad Melon :

Bahan: 100 gr daging avocad tua, 100 gr daging melon, 1 sdt gula pasir, 1
sdm air jeruk peras

Cara membuat: blender avokad dan melon hingga halus, angkat. Beri air jeruk
peras dan gula pasir aduk rata.

Jus pisang tomat :

Bahan : 75 gr pisang ambon, 50 gr tomat matang 1 sdt gula pasir

Cara membuat : tomat direndam air mendidih sebentar, angkat, kupas kulit bagian luar, buang bijinya hingga tinggal 50 gr, blender daging tomat dan pisang hingga halus lalu angkat, beri gula pasir, aduk hingga rata.

Jus Semangka pisang

Bahan : 75 gr pisang ambon, 50 gr semangka, buang kulit dan bijinya

Cara membuat : blender pisang dan semangka hingga halus, angkat.

Jus pepaya mangga

Bahan : 100 gr daging pepaya meah, 50 gr daging mangga harum manis yang sudah tua.

Cara membuat : blender semua bahan hingga halus, angkat.

Jus apel jeruk

Bahan : 100 gr daging apel, 50 gr jeruk baby/mandarin/pontianak

cara membuat : campur apel, air jeruk lalu blender hingga halus, angkat.



RECIPES USE BREAST MILK

CEREAL RECIPES
Purchase the grains - rice, oatmeal, barley, bulgur, wheat etc.. and grind in your food processor, blender or coffee grinder until you have a fine powder consistency. Use Brown Rice instead of White; it's more nutritious!

Rice Cereal*
1. 1/4 c. rice powder (brown rice ground in blender or food processor)
2. 1 cup water
3. Bring liquid to boil in saucepan. Add the rice powder while stirring constantly.
4. Simmer covered for 10 minutes, mix in formula or breast milk and fruits if desired
5. Serve warm.

Barley Cereal*
1. 1/4 c. ground barley (barley ground in blender or food processor)
2. 1 cup water
3. Bring liquid to a boil. Add the barley and simmer for 10 minutes.
4. Mix in formula or breast milk or juice and add fruits if desired
5. Serve warm

TIP: Use a wire whisk for stirring and cooking your grain cereals. This will make for little to no lumpiness in the cereals and possibly cut out the need to further puree.

You can change the texture of the ground grains as baby grows and does not need fine smooth foods. Cook the grains as shown.Use Regular Rolled Oats instead of Quick Cook!

Oatmeal Cereal*
1. 1/4 c. of ground oats (do NOT use instant or Quick Cook), ground in blender or food processor
2. 3/4 c. water
3. Bring water to a boil. Add oats and simmer covered for 5 minutes.
4. Mix in formula or breast milk or juice and add fruits if desired
5. Serve warm

Mixed Cereal*
1. 1 tbsp. ground oats
2. 1 tbsp. ground rice
3. 1 tbsp. ground barley
4. 1 c. water
5. Bring water to a boil and add grains. Stir with wire whisk.
6. Cover and simmer for 10 minutes.
7. Mix in formula or breast milk or juice and add fruits if desired
8. Serve warm.

Remember : Baby Food creations are endless and are limited only by your baby's age and stage and food allergies (if any). Blend together whatever fruit, veggie and meat combo you please. Make sure that baby has had each ingredient individually first before blending your creations.


CARA MEMBUAT PUREE UNTUK MAKANAN SI KECIL
DARI UMUR 6 BULAN

Puree nasi/oatmeal:
masak beras 1 genggam dengan air sampai berupa bubur nasi encer yang matang dan creamy. Saat memasak buburnya, pake alat puree untuk mengaduk supaya lebih creamy.

Puree kentang & ubi merah:
Kupas dan cuci bersih kentang/ubi merah, kemudian potong kecil-kecil.
Masak kentang/ubi merah dengan air yang agak banyak sampai lunak dan matang, kecilkan api dan mulai aduk dengan menggunakan alat puree sampai kelembutan yang diinginkan. Angkat, masukkan kedalam mangkok dan campurkan susu (ASI/formula) campai texturnya creamy.

Puree jagung manis:
Cuci bersih jagung, bersihkan dari rambut kemudian sisir jagung. Masak jagung dengan air hingga lunak dan matang, angkat. Masukkan kedalam wadah, dan mulai buat puree. Saring puree jagung dengan saringan kawat untuk memisahkan bagian kulit jagung. Setelah didapatkan tektur yang bersih dari kulit jagung, masukkan susu (ASI/formula) dan aduk rata sampai creamy.

Catatan:
- tiap orang punya cara yang berbeda dalam membuat puree,
- supaya tidak merusak kualitas susu (ASI/formula) jangan memasak susu diatas api, campurkan susu dibagian akhir setelah adonan puree diangkat dari api.
- alat puree manual yang di pake bisa didapatkan di toko-toko yang menjual peralatan memasak.

Pengertian ibadi mengenai puree adalah : sebuah metode memasak makanan dengan cara menghaluskan makanan tersebut menjadi bentuk yang halus, lembut dan creamy. That's why didalam setiap resep puree yang dibuat selalu ada additional susu atau kaldu untuk membuat puree menjadi lebih creamy and tasty. Dalam mengolah makanan menjadi puree, selalu menggunakan hand held manual puree, sebetulnya metode pembuatan puree sudah bermacam-macam. Ada yang menggunakan strainer (saringan kawat), hand held manual/electronic puree, food processor and blender.

Saringan kawat/strainer : merupakan salah satu metode dalam pembuatan puree) hasilnya kurang creamy. Kecuali untuk puree jagung, lebih baik disaring lagi.

Hand held manual puree: hasil creamy dan tidak terlalu lembut, teksturnya bisa di-adjust sesuai dengan kebutuhan. Mis kalau ingin makanan tersebut sekaligus sebagai perangsang pertumbuhan gigi maka dibuat yang tidak terlalu halus tapi tetep creamy.

Food processor/blender: (pernah saya coba sekali dan anak saya karena terbiasa puree manual jadi malah eneg kalau makanan nya di blender).
Hasilnya mostly terlalu halus dan karena semua diblend, kurang mengajarkan anak untuk belajar mengenali cita rasa setiap ingredients.
Even memang cara ini lebih efisien, tapi sebaiknya dihindari sebisa mungkin.

Untuk metode puree nasi, nasinya dibuat bubur encer yang creamy tidak dibuat tim.

1. Alat puree tanpa merk kalau nggak salah,ujung alat yang untuk bikin puree terbuat dari stainless steel. di carefour dengan pegangan kayu, sedangkan yang kecil untuk tekstur lebih lembut saya dapetnya di took peralatan memasak di Plaza Senayan. Nama toko dan lantainya lupa tapi seingat saya cuman satu toko itu doang yang jual peralatan masak di PS.

2. Penghalus kayu yang ada di setiap set peralatan makan bisa digunakan sebagai alat puree juga hanya saja bikin puree-nya dengan cara disaring pake saringan kawat.
Bakso Ikan
Bahan :
300 gr daging ikan tengiri, dihaluskan
50 gr tepung sagu
100 gr es batu
1 sdt garam
½ sdt merica bubuk
3 sdm bawang goreng

Cara membuat :
Blender daging ikan tengiri, garam, merica, dan es batu.
Angkat lalu masukkan bawang goreng, tepung sagu sambil diuleni dan dibanting banting.
Bulatkan lalu rebus dalam air mendidih hingga terapung.

Bakso Ikan dan Cumi
Bahan :
259 gr ikan tengiri, dilap kering
150 gr cumi, dilap kering lalu dipotong ? potong kecil
3 putih telur
100 ml air es
1 sdm bawang goreng, dihaluskan
1 sdm minyak ayam
½ sdm garam
½ sdt merica bubuk
35 gr tepung sagu

Cara membuat :
Blender ikan, cumi, putih telur dan air es.
Angkat lalu tambahkan tepung sagu, minyak ayam, garam, merica, dan bawang goreng. Uleni sambil dibanting banting.
Bulatkan lalu rebus hingga terapung.
Kuah Bakso
Bahan :
3500 ml air
1500 gr tulang kaki sapi (skengkel)
2 btg dau bawang, dipotong ? potong
2 btg daun seledri, dipotong ? potong
3 kotak kaldu instan
4 sdm minyak goreng
Bumbu halus :
6 siung bawang putih
2 sdt merica
1 sdm garam

Cara membuat :
Didihkan air, masukkan tulang sapi hingga mendidih.
Dalam wadah lain, tumis bumbu halus sampai harum dan matang. Lalu tuang ke dalam rebusan tulang sapi.
Tambahkan kaldu blok, daun bawang dan daun seledri
Chicken Nugget
Ayam Cincang 300 g
Telur ayam 2 butir
Tepung sagu 50 g
Merica
Garam
Kaldu blok/ayam 1 sdm, bisa diganti kaldu cair
Susu cair 100 ml

Campur semua bahan, masukkan loyang loaf, kemudian panggang. Setelah masak, potong2. Siapkan 1 butir telur, balut dengan tepung roti, simpan dalam
lemari es (kl 2 jam). Siap untuk digoreng.
Semoga bermanfaat

NUGGET TEMPE
Bahan:
1 bh tempe sedang, dikukus lalu haluskan
2 siung bawang putih, haluskan
3 bh bawang merah, haluskan
1 sdt merica bubuk
2 btg daun bawang, iris halus
2 btg daun sup, iris halus
1 sdm tepung terigu
1 sdm tepung sagu
1 sdt susu bubuk
Garam secukupnya

Cara membuat :
Campur semua bahan, aduk rata lalu tempatkan diwadah.
Kukus tempe nugget hingga matang.
Angkat lalu dinginkan, potong-potong sesuai selera dan goreng hingga kecoklatan.

NUGGET AYAM WORTEL
bahan :
250 gr daging ayam cincang
6 lbr roti tanpa kulit
2 butir telur
200 susu cair
1 buah wortel diparut
1 siung bawang putih dihaluska
garam secukupnya


Caranya
Roti dihancurkan dengan susu setelah tercampur masukkan daging ayam, wortel telur bawang putih halus dan garam. Lalu dimasukan kecetakan kue yang persegi. Dikukus sampai mateng. Dipotong-potong sesuai selera.
kemudian celupkan ke putih telur lalu dilumuri tepung roti dan digoreng. Kalau masih bersisa bisa disimpan di kulkas untuk besok....

NUGGET AYAM KEJU
BAHAN :
300 gram daging ayam cincang
100 gram keju cheddar parut
1/2 sendok teh garam
1/4 sendok teh merica bubuk
2 siung bawang putih, cincang halus
25 gram tepung roti
2 butir telur

Bahan Pelapis:
50 gram tepung roti
2 butir telur, kocok lepas

CARA MEMBUAT:
Aduk semua bahan, lalu masukkan ke dalam loyang ukuran 12x24 cm yang telah dioles minyak goreng, tipiskan. Kukus selama 30 menit. Setelah dingin, cetak bentuk bunga dengan cetakan kue kering.
Celupkan dalam kocokan telur, lalu balut dengan tepung roti, goreng dalam minyak panas hingga kecokelatan. Sajikan dengan saus sambal jika suka.

Untuk 20 buah

NUGGET AYAM UDANG

BAHAN :
100 gram daging ayam
50 gram udang kupas
25 gram brokoli
2 sendok makan tepung beras
1 sendok makan tepung sagu
1 butir telur
50 gram bawang bombay, dicincang halus
2 siung bawang putih, dicincang halus
1/2 sendok teh jahe, diparut
1 sendok makan minyak goreng
1 sendok teh garam
1/2 sendok teh merica
CARA MEMBUAT:
Blender daging ayam bersama udang, bawang bombay, bawang putih.
Masukkan juga jahe dan brokoli.
Angkat lalu masukkan telur, garam, minyak, tepung beras dan sagu aduk rata. Masukkan cetakan persegi empat, oleskan cetakan dengan minyak, tuang adonan, ratakan lalu kukus sampai matang, angkat dan dinginkan.
Setelah dingin potong-potong sebesar jari.
Kocok telur dan tambahkan sedikit garam, celupkan nugget lalu goreng
hingga kekuningan.
Untuk 5 porsi

Apple sauce
Apel adalah salah satu buah favorit buat si kecil, dan merupakan buah yang resiko allergy-nya rendah. Berikut adalah resep untuk membuat apple sauce. Apple sauce ini bisa dicampur ke bubur susu si kecil atau dimakan begitu saja. Jangan lupa, cari yang manis dan segar.

Baby's first apple sauce
240 ml air matang (ukuran air bebas, tergantung selera)
2 buah apel manis(jumlah apel terserah parents)
Cuci bersih apel yang akan dimasak, kupas dan buang bijinya. Lalu masukkan apel kedalam steamer (panci buat mengukus, saya tidak tahu bahasa indonesianya yang baik dan benar). Sampai benar2 empuk.
Setelah empuk, haluskan.
Untuk bayi usia 6 bulan, lebih baik haluskan dengan blender atau food processor.
Untuk usia yang lebih besar atau sudah mulai belajar mengunyah, bisa dihaluskan dengan garpu.
Apple sauce ini bisa disajikan selagi hangat atau dingin. Untuk praktisnya, saya biasa membuat apple sauce ini dalam jumlah banyak dan saya masukkan ke dalam cetakan es batu dan simpan dalam freezer. Untuk menjaga kesegarannya, jangan lupa tutup dengan plastik cling. Masa penyimpanan maksimal 6 minggu. Jadi kapanpun si kecil menginginkan, Anda langsung bisa menyajikan.

Catatan:
Resep diatas bisa dikombinasikan dengan bubur susu atau roti, untuk menu sarapan.
Buah apel bisa diganti dengan pir, apricot atau wortel.
Untuk menghindari warna kecoklatan pada apel,
Anda dapat memberi sedikit perasan lemon. Sedikit saja.
Jangan lupa memberikan tanggal pembuatan, karena bisa-bisa Anda lupa sudah berapa lama menyimpan makanan tersebut dalam freezer



Juice Apel
Beda lagi dengan yang menginginkan Jus Apel. Karena Jus Apel yang terdapat di supermarket pasti sudah ditambah gula dan pengawet. Berikut ada cara praktis untuk parents yang anaknya senang minum jus apel, dan bisa disimpan dalam lemari pendingin (maksimal 1 minggu). Daripada beli di supermarket.. Lebih baik dari dapur sendiri bukan???

Air matang secukupnya
Buah Apel (tergantung selera)

Cuci bersih buah apel, kupas dan buang bijinya. Potong kecil-kecil dan masukkan dalam gelas juicer. Tambahkan air secukupnya. Setelah halus, saring airnya (ampas bisa dijadikan pupuk tanaman) masukkan kedalam panci. Lalu rebus selama 3 menit. Setelah 3 menit, diamkan dalam panci supaya dingin.
Lalu tempatkan kedalam botol-botol kecil bekas air mineral. Tergantung selera.

Yogurt
Campur susu (bisa dari susu segar atau susu bubuk, susu balita) dengan gula (sesuai selera). Kemudian campur larutan tsb dengan biang yogurtnya.
Biangnya kita pake yogurt kemasan yang di toko. Nggak usah yang mahal..
Komposisinya 500 ml susu : biangnya 1.5 kemasan yogurt yang kecil.
2. Tuang cairan tsb ke dalam cangkir kecil2.
3. Panaskan air dlm rice cooker, sampe suhu sekitar 60-65 derajat Celcius.
4. Taruh cangkir2 tsb di dalam rice cooker, dan diamkan selama 3-4 jam.
Jaga agar suhu di dalam rice cooker stabil.
5. Dilihat kekentalannya (sesuai selera). Jadi deeh.
. Mungkin biar anak2 lebih suka, bisa ditambah flavour kesukaan dia.
=======================================================
Rolade Daging
Bahan:
500 g daging has luar sapi (potongan utuh)
½ sdt merica bubuk
½ sdt pala bubuk
½ sdt garam
2 butir telur ayam, buat 2 buah dadar tipis
2 buah wortel, kupas, rebus

Isi:
150 g daging sapi cincang
50 g bawang Bombay, cincang halus
1 lembar roti tawar, buang pinggirnya, rendam air hangat hingga lunak, peras
1 butir telur ayam
½ sdt merica bubuk
½ sdt pala bubuk
1 sdt garam

Kuah:
300 ml air
2 sdm kecap Inggris
1 sdm kecap manis
1 lembar daun bay
1 butir cengkih
½ sdt pala bubuk
1 sdt garam

Cara membuat:
Iris daging membujur serat setebal ½ cm. Usahakan irisannya bisa menyambung
sehingga menjadi 2 lembaran daging yang lebar. Pukul-pukul daging hingga agak melebar.
Taburi dengan merica, pala dan garam. Diamkan selama 30 menit.

Isi: Aduk semua bahan hingga rata.

Bentangkan 1 lembaran daging di atas talenan. Taruh 1 lembar dadar telur di
atasnya. Beri 1 bagian adonan isi, ratakan. Taruh 1 potong wortel di salah satu sisinya. Gulung sambil padatkan dan rapikan. Ikat dengan benang katun agar tak terbuka saat direbus.

Kerjakan yang sama dengan sisa bahan.
Kuah: Didihkan air bersama bumbu lainnya. Masukkan gulungan daging ke
dalamnya.
Masak hingga daging empuk dan kuah hampir habis.
Angkat, buka benang katun. Iris menyerong 1 cm.
Sajikan bersama kentang goreng dan setup sayuran.

Untuk 6 orang
Puding Apel
Bahan :
150 gr apel aku biasanya apel fuji sun moon , cuci kupas lalu iris kotak2
½ bks agar2 swallow globe yg warna putih
50 ml susu formula/ kental manis (diatas 1 th) secukupnya

Cara membuat :
Kukus apel selama 10 ?12 menit, angkat lalu ditata diatas cetakan
Masak agar2+susu dg 2 gls air sampai matang.
Tuang agar2 diatasnya lalu diamkan sampai dingin kalo mau masukkan dalam lemari es.
Puding Pelangi
Bahan :
1 bks agar2 swallow globe yg warna putih
50 ml susu formula/ kental manis (diatas 1 th) putih dan coklat secukupnya

Cara membuat :
Masak ½ bungkus agar2 + susu coklat dg 2 gls air, angkat lalu taruh dicetakan
Masak ½ agar2+susu putih dg 2 gls air, angkat lalu tuang dalam cetakan secara berlapis, lalu diamkan sampai dingin kalo mau masukkan dalam lemari es.


PUDING DIATAS 1 TAHUN :
Puding Busa Buah
Bahan:
400 ml susu cair
50 g gula pasir
1 bks (7 g) agar-agar bubuk putih
2 putih telur ayam kampung
200 g cocktail buah kalengan, tiriskan

Pelengkap:
250 g cocktail buah kalengan

Cara membuat:
Masak susu, gula, dan agar-agar sambil aduk-aduk hingga mendidih. Angkat.
Kocok putih telur hingga kaku.
Masukkan adonan agar-agar sedikit-sedikit sambil kocok rata.
Tambahkan cocktail buah, aduk rata.
Tuang adonan ke dalam cetakan. Biarkan hingga dingin dan keras. Simpan
dalam lemari es hingga saat disajikan.
Potong-potong. Sajikan dingin bersama cocktail buah.

Puding Yoghurt Jeruk
Bahan:
400 ml susu cair
1 bungkus (7 g) agar-agar bubuk putih
50 g gula pasir
75 g juring jeruk Mandarin kalengan, potong kasar
250 ml yoghurt tawar

Pelengkap:
100 g juring jeruk Mandarin kalengan berikut kuahnya
Cara membuat:
Masak susu cair bersama agar-agar dan gula pasir hingga mendidih dan gula
larut.
Tambahkan potongan jeruk dan yoghurt. Aduk rata. Angkat.
Aduk-aduk hingga uapnya hilang.
Tuang ke dalam cetakan puding yang sudah dibasahi air matang.
Biarkan hingga beku. Simpan dalam lemari es hingga saat disajikan.
Lepaskan dari loyang. Sajikan bersama jeruk dan kuahnya.

Puding Busa Cokelat
Bahan:
600 ml susu cair
100 g cokelat masak pekat/dark cooking chocolate
75 g gula pasir
1,5 bungkus agar-agar bubuk putih
1 kuning telur ayam, kocok
3 putih telur ayam

Cara membuat:
Masak susu bersama cokelat, gula & agar2 hingga cokelat & gula larut serta
adonan agar2 mendidih.
Ambil sedikit adonan agar2, aduk dengan kuning telur, tuang kembali ke
dalam adonan agar. Aduk rata.
Angkat, aduk-aduk hingga agak hangat.Kocok putih telur hingga kaku.Tuangkan adonan agar-agar panas sedikit-sedikit sambil kocok hingga tercampur rata.
Tuang adonan ke dalam loyang Biarkan hingga mengeras/beku.Potong-potong dan sajikan.
Puding Cokelat Biskuit
Bahan:
1300 ml susu cair
100 g cokelat masak, potong kecil
100 g gula pasir
2 bungkus @ 7 g agar-agar bubuk putih
2 kuning telur ayam, kocok
100 g biskuit tawar, memarkan halus

Taburan:
100 g cokelat masak, serut halus

Cara membuat:
Basahi loyang puding dengan air matang. Sisihkan.Campur susu bersama cokelat, gula dan agar-agar.
Masak di atas api kecil sambil aduk-aduk hingga mendidih. Ambil sedikit adonan agar-agar, campur dalam telur kocok, aduk rata.Masukkan kembali ke
dalam adonan agar-agar, aduk hingga rata.
Tambahkan biskuit halus, aduk rata. Angkat.Aduk-aduk hingga uapnya hilang.
Tuangkan ke dalam loyang puding. Biarkan hingga dingin dan mengeras.
Simpan dalam lemari es sampai saat disajikan.Taburi cokelat serut.

Sajikan dingin.

PudingKaramel

Bahan Karamel:
75 g gula pasir
1 sdm air

Puding:
3 butir telur ayam
75 g gula pasir
250 ml susu cair

Cara membuat:
Panaskan oven hingga mencapai suhu 180C.
Karamel: Panaskan gula di atas api kecil. Biarkan hingga kuning keemasan dan seluruh gula leleh.
Tambahkan air aduk rata. Angkat.Tuangkan karamel di pinggan atau dalam cetakan bervolume 100 ml. Biarkan hingga agak keras.
Puding: Kocok telur dan gula hingga gula larut. Tambahkan susu, aduk rata.Tuangkan ke dalam mangkuk berisi karamel.
Siapkan loyang, isi dengan air. Taruh pinggan di atas loyang hingga setengah tinggi loyang terendam air.
Panggang dalam oven selama 60 menit hingga adonan susu membeku. Angkat, dinginkan. Sajikan.

Puding Roti
- 2 lembar whole wheat bread kita pisahin pinggirannya yang keras trus dicabik-cabik.
- 1 buah apel malang/red apple yang manis dikupas trus dipotong kecil-kecil
- masak potongan apel dengan air secukupnya sampai benar-benar lunak, setelah itu masukkan roti tawar yang sudah dicabik. Aduk rata sampai semua matang dan lunak, angkat.
- lembutkan roti dan apel dengan sendok besar sampai pada tekstur yang diinginkan.
- Setelah adonan puding tidak terlalu panas campurkan susu formula/ASI secukupnya aduk rata,



Fetucini
fetucini-nya saya potong kecil-kecil. Untuk pasta selain saya kasih saus tomat + ayam/daging cincang juga kadang saya bikin seperti salad gitu dicampur sayuran yang dicincang (wortel, kentang, grean peas dan buncis yang sudah direbus terlebih dahulu) trus dikasih kuning telor rebus (dihancurin) dan ditaburi keju parut. Untuk dressing saya cuman kasih unsalted butter yang udah dicairin

KIAT - KIAT
· Ikan salmon dikukus agar vitaminnya gak hilang.

· Kalau bikin sayur yang direbus... pancinya harus ditutup selama masak dan jangan direbus terlalu lama.


· Bubur kacang ijo gak pake gula sama sekali, tapi waktu rebus kasih daun pandan biar wangi. Setelah matang kalau mau parutin keju biar gurih.

· Puding, manisnya bisa didapet dari susunya atau buahnya

· Kalo bikin sayur bening, kasih aja temu kunci

· Sampai usia 6 bulan, makanan utama bayi adalah susu apakah itu ASI (sebaiknya ya ASI) atau formula

· Bila bayi tdk asi eksklusif, dan mulai tampak sering tidak satisfied dengan susunya, sering terbangun, dsb, pikirkan apakah memang sudah waktunya untuk memperkenalkan makanan tambahan

· Ada 2 hal yg perlu dihayati :
Pertama, diperkenalkan: artinya apa? Artinya ya sedikit saja, 1 -2 sendok teh satu atau maks 2 kali sehari.
Konsep kedua: makanan tambahan, Artinya, sampai 6 bulan jangan memberikan terlalu banyak

· Makanan tambahan yg pertama diperkenalkan pada anak adalah cereal. Jadi produk beras atau beras. Bukan buah atau jus buah

· Lebih meng encourage buah ketimbang air buah karena seratnya dan phytochemicalnya ikutan kalau buah seutuhnya

· Against pemberian apapun termasuk nasi tim saring yg semuanya diblender jadi satu

· Feeding kan bukan sekedar memberikan makan pada anak Feeding kan termasuk adventure, experience, learning

· Dan feeding juga merupakan salah satu area dimana anak memperlihatkan independence nya. Jadi ....berikan makanan yang bervariasi, jangan yang sama setiap hari.

· Jangan semua diaduk jadi satu. Haluskan per item

· jadi anak makan ada beras, ada sayur nya ada tempe/tahu, ada protein, semua sendiri2 di piring yng terkotak2

· Dengan begitu dari awal dia belajar mengenal masing2 rasa dari items tersebut.

· Kuning telur tdk bikin alergi. Putihnya boleh mulai diperkenalkan sedikit usia 9 bulan ke atas.

· Cara memasak sayuran, saat merebus panci hendaknya ditutup rapat dan merebusnya

· Jangan terlalu lama karena nanti vitamin akan lebih banyak hilang. Paling baik

· Untuk sayuran seperti wortel, buncis, labu kuning, ikan cara memasaknya dikukus.

· Untuk ayam, berikan bagian dadanya saja dan tanpa kulit. Bagian dada ini disamping dagingnya banyak juga lemaknya lebih sedikit dibandingkan bagian ayam yang lain. Jangan memberikan paha ataupun sayap ayam karena pada bagian ini ayam diberikan suntikan. Ikan dapat diberikan saat bayi umur 9 bulan keatas.