Bagi sebagian ibu, aktivitas menyusui kerap dihubungkan dengan
keindahan payudara. Alasan inilah yg membuat mereka enggan berlama-lama
menyusui.
Pakar Asi Dr. Utami Roesli Sp.A. dalam sebuah seminar ASI
mengungkapkan bahwa sesungguhnya bukan menyusui yg mengubah bentuk
payudara, tapi proses kehamilanlah yg menyebabkan perubahan itu. Dan
bila ada keinginan untuk mengembalikan bentuknya seperti saat masih
gadis, lebih baik lupakanlah. Sebab memang tak mungkin.
Namun, itu bukan berarti tak ada cara membuat payudara tetap
terlihat indah dan kencang. Apalagis etelah persalinan dan di saat anda
menyusui. Selain terlihat indah, perawatan payudara yg dilakukan dengan
benar dan teratur akan memudahkan si kecil mengkonsumsi ASI.
Pemeliharaan ini juga bisa merangsang produksi ASI dan mengurangi resiko
luka saat menyusui.
Berikut ini kiat masase payudara yg dapat anda praktekkan sejak hari ke-2 usai persalinan, sebanyak 2 kali sehari.
Cucilah tangan sebelum memasase. Lalu tuangkan minyak ke dua belah
telapak tangan secukupnya. Pengurutan dimulai dengan ujung jari, caranya
:
1. Sokong payudara kiri dengan tangan kiri. Lakukan gerakan kecil
dengan dua atau tiga jari tangan kanan, mulai dari pangkal payudara dan
berakhir dengan gerakan spiral pada daerah putting susu
2. Selanjutnya buatlah gerakan memutar sambil menekan dari pangkal
payudara dan berakhir pada putting susu dis eluruh bagian payudara.
Lakukan gerakan seperti ini pada payudara kanan.
3. Gerakan selanjutnya letakkan kedua telapak tangan di antara dua
payudara. Urutlah dari tengah ke atas sambil mengangkat kedua payudara
dan lepaskan keduanya perlahan. Lakukan gerakan ini kurang lebih 30
kali. Variasi lainnya dalah gerakan payudara kiri dengan kedua tengan,
ibu jari di atas dan empat jari lainnya di bawah. Peras dengan lembut
payudara sambil meluncurkan kedua tangan ke depan ke arah putting susu.
Lakukan hal yg sama pada payudara kanan.
3. Lalu cobalah posisi tangan paralel. Sangga payudara dengan satu
tangan, sedangkan tangan lain mengurut payudara dengan sisi kelingking
dari arah pangkal payudara ke arah puting susu. Lakukan gerakan ini
sekitar 30 kali. Setelah itu, letakkan satu tangan di sebelah atas dan
satu lagi di bawah payudara. Luncurkan kedua tangan secara bersamaan ke
arah putting susu dengan cara memutar tangan. Ulangi gerakan ini sampai
semua bagian payudara terkena urutan.
Semua gerakan itu bermanfaat melancarkan refleks pengeluaran ASI.
Selain itu juga merupakan cara efektif menigkatkan volume ASI. Terakhir
yg tak kalah penting, mencegah bendungan pada payudara.
Sumber : Parents Guide Vol. 1 No.8
Tidak ada komentar:
Posting Komentar